吳念祖 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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6.1 km | 00:31:54 | 05:13/km

日期: 2017-03-01 17:31 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 04'37" / 05'00" / 05'28" / 05'31" / 05'25" / 05'04" / 07'55" /

間歇跑
800m(3'25")+緩和400m(3'00") 5趟

3月累積里程 : 150.36 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 837.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳智愷, 李成國和其他 161 人說推

·

金發黃吳兄運動快樂

2017-03-01 23:48 ·

1 個人推

陳怡文跑步愉快

2017-03-02 17:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'00"	00:09'37"
3	05'28"	00:15'05"
4	05'31"	00:20'36"
5	05'25"	00:26'01"
6	05'04"	00:31'05"
6.1	07'54"	00:31'54"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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