汪志/tom 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:32:59 | 06:28/km | 第112馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:32:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:28'09" (+00'14")

15 km

(01:24'50")

00:28'46" (+00'51")

00:57'12" (+01'08")

20 km

(01:53'16")

00:28'26" (+00'31")

25 km

(02:23'07")

00:29'51" (+01'56")

01:00'25" (+04'21")

30 km

(02:53'41")

00:30'34" (+02'39")

35 km

(03:27'38")

00:33'57" (+06'02")

01:14'39" (+18'35")

40 km

(04:08'20")

00:40'42" (+12'47")

Finish

(04:32:59)

日期: 2017-02-26 08:15 - 總爬升: 798 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 176

賽前宣言:

賽後評分: good
給 5 星

2月累積里程 : 207.20 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Yu-Chen, Alice 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'49"	00:16'59"
4	05'19"	00:22'18"
5	05'37"	00:27'55"
6	05'35"	00:33'30"
7	05'42"	00:39'12"
8	05'43"	00:44'55"
9	05'27"	00:50'22"
10	05'42"	00:56'04"
11	05'33"	01:01'37"
12	05'41"	01:07'18"
13	06'02"	01:13'20"
14	05'49"	01:19'09"
15	05'41"	01:24'50"
16	05'52"	01:30'42"
17	05'28"	01:36'10"
18	05'27"	01:41'37"
19	05'44"	01:47'21"
20	05'55"	01:53'16"
21	05'51"	01:59'07"
22	06'03"	02:05'10"
23	05'45"	02:10'55"
24	06'11"	02:17'06"
25	06'01"	02:23'07"
26	06'01"	02:29'08"
27	06'06"	02:35'14"
28	06'10"	02:41'24"
29	06'09"	02:47'33"
30	06'08"	02:53'41"
31	06'19"	03:00'00"
32	06'10"	03:06'10"
33	06'58"	03:13'08"
34	07'36"	03:20'44"
35	06'54"	03:27'38"
36	07'58"	03:35'36"
37	09'32"	03:45'08"
38	06'53"	03:52'01"
39	08'52"	04:00'53"
40	07'27"	04:08'20"
41	07'52"	04:16'12"
42	08'43"	04:24'55"
43	07'12"	04:32'07"
43.1	05'18"	04:32'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km