順仔 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

順仔雲林
ID 244957

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全馬 | 05:09:29 | 07:20/km | 第5馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	05:09:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+00'01")

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:31'13" (+00'07")

15 km

(01:33'26")

00:31'06"

01:09'06" (+06'46")

20 km

(02:11'26")

00:38'00" (+06'54")

25 km

(02:48'44")

00:37'18" (+06'12")

01:09'38" (+07'18")

30 km

(03:21'04")

00:32'20" (+01'14")

35 km

(04:03'41")

00:42'37" (+11'31")

01:31'03" (+28'43")

40 km

(04:52'07")

00:48'26" (+17'20")

Finish

(05:09:29)

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 2734 Cal - 總步數: 35052 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+01'22")

1007 / 1007

169 / 95

2

05'46"

(11'59")

05'45" (+00'57")

1002 / 2009

173 / 100

3

05'56"

(17'55")

05'55" (+01'07")

1000 / 3010

168 / 100

4

05'57"

(23'52")

05'56" (+01'08")

1002 / 4013

160 / 104

5

07'19"

(31'11")

07'16" (+02'28")

1005 / 5018

133 / 103

展開計圈分析

6

05'48"

(36'59")

05'47" (+00'59")

1002 / 6021

172 / 100

7

05'54"

(42'53")

05'51" (+01'03")

1007 / 7029

169 / 100

8

06'36"

(49'29")

06'35" (+01'47")

1001 / 8030

140 / 107

9

05'50"

(55'19")

05'48" (+01'00")

1003 / 9034

169 / 101

10

07'04"

(01:02'23")

07'01" (+02'13")

1007 / 10041

141 / 100

11

05'48"

(01:08'11")

05'45" (+00'57")

1005 / 11047

171 / 101

12

05'53"

(01:14'04")

05'52" (+01'04")

1001 / 12048

169 / 100

13

06'03"

(01:20'07")

06'01" (+01'13")

1005 / 13053

165 / 100

14

06'08"

(01:26'15")

06'05" (+01'17")

1005 / 14059

166 / 98

15

07'18"

(01:33'33")

07'15" (+02'27")

1006 / 15065

136 / 100

16

06'29"

(01:40'02")

06'28" (+01'40")

1002 / 16068

162 / 94

17

08'02"

(01:48'04")

08'00" (+03'12")

1004 / 17072

117 / 106

18

06'40"

(01:54'44")

06'35" (+01'47")

1012 / 18084

164 / 92

19

07'32"

(02:02'16")

07'29" (+02'41")

1004 / 19089

111 / 119

20

09'18"

(02:11'34")

09'17" (+04'29")

1000 / 20089

44 / 243

21

08'40"

(02:20'14")

08'35" (+03'47")

1009 / 21098

70 / 165

22

09'55"

(02:30'09")

09'52" (+05'04")

1003 / 22102

59 / 168

23

04'51"

(02:35'00")

04'48"

1008 / 23110

179 / 115

24

07'40"

(02:42'40")

07'39" (+02'51")

1001 / 24111

101 / 128

25

06'10"

(02:48'50")

06'08" (+01'20")

1003 / 25114

156 / 104

26

07'14"

(02:56'04")

07'11" (+02'23")

1006 / 26120

129 / 107

27

05'55"

(03:01'59")

05'54" (+01'06")

1001 / 27122

168 / 100

28

06'55"

(03:08'54")

06'54" (+02'06")

1001 / 28124

129 / 111

29

06'07"

(03:15'01")

06'04" (+01'16")

1006 / 29131

162 / 101

30

06'13"

(03:21'14")

06'10" (+01'22")

1006 / 30137

163 / 99

31

07'00"

(03:28'14")

06'59" (+02'11")

1000 / 31138

130 / 109

32

08'51"

(03:37'05")

08'49" (+04'01")

1003 / 32141

55 / 204

33

09'40"

(03:46'45")

09'40" (+04'52")

1000 / 33141

94 / 109

34

06'31"

(03:53'16")

06'30" (+01'42")

1000 / 34142

158 / 96

35

12'19"

(04:05'35")

12'15" (+07'27")

1004 / 35147

11 / 688

36

11'04"

(04:16'39")

11'00" (+06'12")

1005 / 36152

18 / 488

37

09'45"

(04:26'24")

09'43" (+04'55")

1002 / 37154

30 / 334

38

11'44"

(04:38'08")

11'37" (+06'49")

1009 / 38164

32 / 265

39

06'36"

(04:44'44")

06'35" (+01'47")

1000 / 39165

116 / 129

40

07'41"

(04:52'25")

07'40" (+02'52")

1001 / 40166

78 / 166

41

08'01"

(05:00'26")

08'00" (+03'12")

1001 / 41168

58 / 212

42

07'06"

(05:07'32")

07'03" (+02'15")

1005 / 42174

87 / 162

43

01'57"

(05:09'29")

05'58" (+01'10")

326 / 42500

151 / 110

賽後評分: 👍
給 4 星

2月累積里程 : 121.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾明香, 黃曉弟和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

大叔恭喜完賽！

2017-02-28 12:42 ·

姜宗文恭喜漂亮的完賽喔！

2017-02-28 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'49"	00:11'59"
3	05'56"	00:17'55"
4	05'57"	00:23'52"
5	07'15"	00:31'07"
6	05'52"	00:36'59"
7	05'51"	00:42'50"
8	06'36"	00:49'26"
9	05'50"	00:55'16"
10	07'04"	01:02'20"
11	05'48"	01:08'08"
12	05'52"	01:14'00"
13	06'04"	01:20'04"
14	06'08"	01:26'12"
15	07'14"	01:33'26"
16	06'33"	01:39'59"
17	07'51"	01:47'50"
18	06'44"	01:54'34"
19	07'31"	02:02'05"
20	09'21"	02:11'26"
21	08'41"	02:20'07"
22	09'55"	02:30'02"
23	04'52"	02:34'54"
24	07'36"	02:42'30"
25	06'14"	02:48'44"
26	07'11"	02:55'55"
27	05'58"	03:01'53"
28	06'50"	03:08'43"
29	06'09"	03:14'52"
30	06'12"	03:21'04"
31	07'02"	03:28'06"
32	08'48"	03:36'54"
33	09'43"	03:46'37"
34	06'23"	03:53'00"
35	10'41"	04:03'41"
36	12'37"	04:16'18"
37	09'49"	04:26'07"
38	11'48"	04:37'55"
39	06'30"	04:44'25"
40	07'42"	04:52'07"
41	08'10"	05:00'17"
42	07'03"	05:07'20"
42.3	06'35"	05:09'29"

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