Conner 2017/02/28 訓練日誌

Conner 新竹
ID 267022

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Conner

半馬 | 02:02:06 | 05:47/km | 第4半馬

2017大桔大利峨眉鄉柑橘路跑

官方成績
日期	2017-02-28
成績	02:02:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:55'17"

10 km

(00:55'17")

00:27'51" (+00'25")

15 km

(01:25'30")

00:30'13" (+02'47")

00:59'48" (+04'31")

20 km

(01:55'05")

00:29'35" (+02'09")

Finish

(02:02:06)

日期: 2017-02-28 06:52 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 21386 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'10" (+01'07")

1003 / 1003

177 / 91

05'34"

(11'46")

05'32" (+00'29")

1003 / 2007

183 / 98

05'09"

(16'55")

05'08" (+00'05")

1000 / 3008

179 / 108

05'10"

(22'05")

05'09" (+00'06")

1001 / 4010

178 / 108

05'21"

(27'26")

05'20" (+00'17")

1000 / 5010

183 / 101

展開計圈分析

賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, 婷婷和其他 116 人說推

留言

觀看另 26 則留言

重力加速度恭喜完賽！

2017-03-01 09:21 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜快速帥氣完賽~

2017-03-02 18:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'34"	00:11'44"
3	05'09"	00:16'53"
4	05'11"	00:22'04"
5	05'22"	00:27'26"
6	05'28"	00:32'54"
7	05'02"	00:37'56"
8	06'30"	00:44'26"
9	05'27"	00:49'53"
10	05'24"	00:55'17"
11	06'02"	01:01'19"
12	05'45"	01:07'04"
13	06'37"	01:13'41"
14	06'05"	01:19'46"
15	05'44"	01:25'30"
16	06'17"	01:31'47"
17	05'59"	01:37'46"
18	05'45"	01:43'31"
19	05'53"	01:49'24"
20	05'41"	01:55'05"
21	05'20"	02:00'25"
21.3	05'34"	02:02'06"