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    不累的 新竹
    ID 26779
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    不累的 
    半馬 | 02:19:24 | 06:36/km | 第4半馬
    2017大桔大利峨眉鄉柑橘路跑
    官方成績
    日期2017-02-28
    成績02:19:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'09")
    		00:31'09"01:03'20"
    10 km(01:03'20")
    		00:32'11" (+01'02")
    15 km(01:37'29")
    		00:34'09" (+03'00")01:08'41" (+05'21")
    20 km(02:12'01")
    		00:34'32" (+03'23")
    Finish(02:19:24)

    日期: 2017-02-28 06:52 - 總爬升: 446 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'05")
    		06'16" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'58")
    		05'53"1000 / 3000
    4
    05'57"  (24'55")
    		05'57" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'14"  (31'09")
    		06'14" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (37'34")
    		06'24" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'11"  (43'45")
    		06'11" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'50"  (50'35")
    		06'50" (+00'57")1000 / 8000
    9
    06'23"  (56'59")
    		06'23" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:03'19")
    		06'20" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:10'09")
    		06'49" (+00'56")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:16'51")
    		06'41" (+00'48")1000 / 12000
    13
    07'03"  (01:23'55")
    		07'03" (+01'10")1000 / 13000
    14
    06'52"  (01:30'47")
    		06'52" (+00'59")1000 / 14000
    15
    06'41"  (01:37'29")
    		06'41" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:44'13")
    		06'44" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:50'52")
    		06'38" (+00'45")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:57'40")
    		06'47" (+00'54")1000 / 18000
    19
    07'34"  (02:05'14")
    		07'34" (+01'41")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:12'00")
    		06'46" (+00'53")1000 / 20000
    21
    06'38"  (02:18'39")
    		06'38" (+00'45")1000 / 21000
    22
    00'44"  (02:19'24")
    		05'58" (+00'05")123 / 21123
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給很好、賽道風景不錯，工作人員熱心 賽後領取成績証明，奬牌動線不佳。在寒冷天候下排了快二十分鐘。 應該要先發毛巾讓跑者禦寒
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 33.10 km Adidas adizero 累積 : 3281.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Harvey Liu, 謝博文 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'17"00:13'05"
    305'53"00:18'58"
    405'57"00:24'55"
    506'14"00:31'09"
    606'25"00:37'34"
    706'11"00:43'45"
    806'50"00:50'35"
    906'24"00:56'59"
    1006'21"01:03'20"
    1106'49"01:10'09"
    1206'42"01:16'51"
    1307'04"01:23'55"
    1406'52"01:30'47"
    1506'42"01:37'29"
    1606'45"01:44'14"
    1706'38"01:50'52"
    1806'48"01:57'40"
    1907'34"02:05'14"
    2006'47"02:12'01"
    2106'46"02:18'47"
    21.105'00"02:19'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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