卓振樹 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
ID 13193

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全馬 | 03:46:20 | 05:21/km | 第22馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+00'37")

00:50'27"

10 km

(00:50'27")

00:25'20" (+00'50")

15 km

(01:16'35")

00:26'08" (+01'38")

00:51'23" (+00'56")

20 km

(01:41'50")

00:25'15" (+00'45")

25 km

(02:09'23")

00:27'33" (+03'03")

00:54'55" (+04'28")

30 km

(02:36'45")

00:27'22" (+02'52")

35 km

(03:04'28")

00:27'43" (+03'13")

00:52'13" (+01'46")

40 km

(03:28'58")

00:24'30"

Finish

(03:46:20)

日期: 2017-02-26 06:22 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 2159 Cal - 總步數: 36290 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'16")

1005 / 1005

179 / 109

2

05'17"

(10'23")

05'17" (+00'29")

999 / 2005

177 / 106

3

04'57"

(15'20")

04'58" (+00'10")

994 / 3000

181 / 110

4

04'50"

(20'10")

04'48"

1005 / 4005

182 / 114

5

04'57"

(25'07")

04'57" (+00'09")

997 / 5002

177 / 113

展開計圈分析

6

04'57"

(30'04")

04'56" (+00'08")

1000 / 6003

179 / 112

7

05'06"

(35'10")

05'06" (+00'18")

999 / 7002

179 / 109

8

05'27"

(40'37")

05'25" (+00'37")

1004 / 8007

177 / 104

9

04'56"

(45'33")

04'55" (+00'07")

1002 / 9010

181 / 111

10

04'57"

(50'30")

04'59" (+00'11")

991 / 10001

177 / 112

11

05'38"

(56'08")

05'35" (+00'47")

1006 / 11008

176 / 101

12

05'08"

(01:01'16")

05'08" (+00'20")

999 / 12007

173 / 112

13

04'57"

(01:06'13")

04'58" (+00'10")

995 / 13003

178 / 112

14

05'18"

(01:11'31")

05'16" (+00'28")

1004 / 14008

178 / 105

15

05'07"

(01:16'38")

05'09" (+00'21")

990 / 14999

175 / 110

16

05'06"

(01:21'44")

05'04" (+00'16")

1005 / 16004

176 / 111

17

05'05"

(01:26'49")

05'04" (+00'16")

1002 / 17006

174 / 113

18

04'51"

(01:31'40")

04'51" (+00'03")

999 / 18005

176 / 116

19

05'02"

(01:36'42")

05'01" (+00'13")

1000 / 19006

176 / 112

20

05'11"

(01:41'53")

05'12" (+00'24")

994 / 20000

172 / 111

21

05'04"

(01:46'57")

05'04" (+00'16")

998 / 20999

175 / 112

22

05'12"

(01:52'09")

05'10" (+00'22")

1005 / 22004

175 / 110

23

07'09"

(01:59'18")

07'07" (+02'19")

1003 / 23007

130 / 107

24

05'05"

(02:04'23")

05'04" (+00'16")

1000 / 24008

177 / 111

25

05'06"

(02:09'29")

05'08" (+00'20")

991 / 25000

175 / 110

26

05'03"

(02:14'32")

05'03" (+00'15")

999 / 25999

177 / 111

27

05'26"

(02:19'58")

05'25" (+00'37")

1002 / 27002

170 / 108

28

05'42"

(02:25'40")

05'41" (+00'53")

1002 / 28004

174 / 100

29

05'45"

(02:31'25")

05'44" (+00'56")

1000 / 29005

170 / 102

30

05'26"

(02:36'51")

05'27" (+00'39")

995 / 30001

175 / 104

31

05'25"

(02:42'16")

05'24" (+00'36")

1002 / 31003

176 / 104

32

05'39"

(02:47'55")

05'37" (+00'49")

1004 / 32008

166 / 107

33

05'35"

(02:53'30")

05'35" (+00'47")

998 / 33006

171 / 104

34

05'35"

(02:59'05")

05'34" (+00'46")

1002 / 34009

175 / 102

35

05'33"

(03:04'38")

05'36" (+00'48")

989 / 34998

175 / 101

36

05'53"

(03:10'31")

05'50" (+01'02")

1005 / 36004

165 / 103

37

05'39"

(03:16'10")

05'40" (+00'52")

994 / 36999

173 / 101

38

06'05"

(03:22'15")

06'01" (+01'13")

1009 / 38008

158 / 104

39

05'08"

(03:27'23")

05'10" (+00'22")

990 / 38999

178 / 108

40

01'35"

(03:28'58")

05'06" (+00'18")

310 / 39309

179 / 109

屏東

卓振樹

·

賽後評分: 很優質的賽事
給 5 星

2月累積里程 : 257.70 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, Hui Jane Tsai 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

卓振樹謝謝啦～

2017-02-26 21:33 ·

吳燕強（跑後山）樹哥，恭喜高速完賽。

2017-02-26 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'17"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
4	04'50"	00:20'10"
5	04'57"	00:25'07"
6	04'57"	00:30'04"
7	05'06"	00:35'10"
8	05'24"	00:40'34"
9	04'56"	00:45'30"
10	04'57"	00:50'27"
11	05'38"	00:56'05"
12	05'08"	01:01'13"
13	04'57"	01:06'10"
14	05'15"	01:11'25"
15	05'10"	01:16'35"
16	05'06"	01:21'41"
17	05'02"	01:26'43"
18	04'51"	01:31'34"
19	05'02"	01:36'36"
20	05'14"	01:41'50"
21	05'04"	01:46'54"
22	05'09"	01:52'03"
23	07'06"	01:59'09"
24	05'05"	02:04'14"
25	05'09"	02:09'23"
26	05'03"	02:14'26"
27	05'23"	02:19'49"
28	05'41"	02:25'30"
29	05'45"	02:31'15"
30	05'30"	02:36'45"
31	05'21"	02:42'06"
32	05'39"	02:47'45"
33	05'35"	02:53'20"
34	05'31"	02:58'51"
35	05'37"	03:04'28"
36	05'50"	03:10'18"
37	05'42"	03:16'00"
38	06'01"	03:22'01"
39	05'12"	03:27'13"
39.3	05'37"	03:28'58"

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