Apple Cat 2017/02/26 訓練日誌

Apple Cat 台南
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Apple Cat

半馬 | 02:33:27 | 07:16/km | 第10半馬

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:33:27
總名次	348 / 634
分組名次	17 / 51
平均速度	07:16/km

官方證書

Apple Cat

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+00'25")

01:11'37"

10 km

(01:11'37")

00:35'36"

15 km

(01:47'36")

00:35'59" (+00'23")

01:13'08" (+01'31")

20 km

(02:24'45")

00:37'09" (+01'33")

Finish

(02:33:27)

日期: 2017-02-26 06:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'27")

1000 / 1000

07'14"

(14'30")

07'14" (+00'25")

1000 / 2000

07'10"

(21'41")

07'10" (+00'21")

1000 / 3000

07'12"

(28'54")

07'12" (+00'23")

1000 / 4000

07'06"

(36'00")

07'06" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Apple Cat

賽前跟夥伴們合照

留言

為了不屑貓，腦波很弱的給它報下去惹......
去程順風，很好跑，10K後天真的以為可以開6:50一路開回終點，結果回程逆風大到只能儘量守住7:30, 為了應付逆風我花了不少力氣，回來已經是累到不行惹><
#貓貓超可愛
#逆風大到很靠揹

賽前宣言: 為了貓咪的完賽獎牌.....

賽後評分: 贈品超可愛的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin 和鐘說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'15"	00:14'31"
3	07'11"	00:21'42"
4	07'12"	00:28'54"
5	07'07"	00:36'01"
6	07'01"	00:43'02"
7	07'08"	00:50'10"
8	07'09"	00:57'19"
9	07'27"	01:04'46"
10	06'51"	01:11'37"
11	06'49"	01:18'26"
12	06'57"	01:25'23"
13	06'59"	01:32'22"
14	07'32"	01:39'54"
15	07'42"	01:47'36"
16	07'28"	01:55'04"
17	07'31"	02:02'35"
18	07'20"	02:09'55"
19	07'20"	02:17'15"
20	07'30"	02:24'45"
21	07'00"	02:31'45"
21.3	06'22"	02:33'27"