Kobe Wu 2017/02/26 訓練日誌

Kobe Wu 嘉義
ID 161065

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Kobe Wu

半馬 | 01:59:29 | 05:39/km | 第7半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:59:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'42" (+00'56")

15 km

(01:23'10")

00:28'42" (+01'56")

00:57'19" (+02'51")

20 km

(01:51'47")

00:28'37" (+01'51")

Finish

(01:59:29)

日期: 2017-02-26 07:00 - 地點: 228公園 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1195 Cal - 總步數: 20909 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'16")

1001 / 1001

175 / 105

05'11"

(10'37")

05'09"

1003 / 2005

178 / 108

05'21"

(15'58")

05'18" (+00'09")

1008 / 3013

177 / 106

05'23"

(21'21")

05'20" (+00'11")

1007 / 4020

176 / 105

05'28"

(26'49")

05'25" (+00'16")

1008 / 5029

176 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 不錯喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.37 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1184.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 張同心和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	05'20"	00:21'18"
5	05'28"	00:26'46"
6	05'18"	00:32'04"
7	05'29"	00:37'33"
8	05'35"	00:43'08"
9	05'40"	00:48'48"
10	05'40"	00:54'28"
11	05'33"	01:00'01"
12	05'43"	01:05'44"
13	05'39"	01:11'23"
14	05'47"	01:17'10"
15	06'00"	01:23'10"
16	05'48"	01:28'58"
17	05'54"	01:34'52"
18	05'37"	01:40'29"
19	05'30"	01:45'59"
20	05'48"	01:51'47"
21	06'01"	01:57'48"
21.3	05'24"	01:59'29"