朱怡如 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

朱怡如基隆
ID 303185

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:08:13 | 08:55/km | 第1半馬

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:08:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'16")

00:42'16" (+02'53")

01:21'39"

10 km

(01:21'39")

00:39'23"

15 km

(02:04'49")

00:43'10" (+03'47")

01:34'57" (+13'18")

20 km

(02:56'36")

00:51'47" (+12'24")

Finish

(03:08:13)

日期: 2017-02-26 06:30 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

基本訓練

賽後評分: 很不錯
給 4 星

2月累積里程 : 21.10 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

feng yu, Jianan Wang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'22"	00:16'18"
3	08'05"	00:24'23"
4	08'08"	00:32'31"
5	09'45"	00:42'16"
6	07'44"	00:50'00"
7	08'18"	00:58'18"
8	07'45"	01:06'03"
9	07'48"	01:13'51"
10	07'48"	01:21'39"
11	08'15"	01:29'54"
12	08'21"	01:38'15"
13	07'45"	01:46'00"
14	09'26"	01:55'26"
15	09'23"	02:04'49"
16	09'23"	02:14'12"
17	09'58"	02:24'10"
18	10'29"	02:34'39"
19	11'02"	02:45'41"
20	10'55"	02:56'36"
21	08'43"	03:05'19"
21.1	29'34"	03:08'12"

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