鄭卡茲 2017/02/26 訓練日誌

鄭卡茲嘉義
ID 212802

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鄭卡茲

恭喜破PB

半馬 | 01:43:33 | 04:54/km | 第9半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:43:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:24'59" (+01'15")

15 km

(01:13'43")

00:25'00" (+01'16")

00:49'47" (+01'04")

20 km

(01:38'30")

00:24'47" (+01'03")

Finish

(01:43:33)

日期: 2017-02-26 07:00 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'35" (+00'04")

993 / 993

04'43"

(09'17")

04'42" (+00'11")

1000 / 1993

04'47"

(14'04")

04'44" (+00'13")

1010 / 3004

04'47"

(18'51")

04'48" (+00'17")

995 / 3999

04'53"

(23'44")

04'52" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

鄭卡茲

留言

凌晨下了一些雨，清晨雖然濕冷，但空氣好且氣溫很適合跑馬。

前兩天有充分休息，加上平地馬，天時地利人和，果然順利達成目標破PB，跑過終點還覺得行有餘力，如果繼續跑全馬說不定有機會SUB4~

賽前宣言: 支持一下台灣品牌

賽後評分: 跑衣和跑褲好看又實用~ 賽道安排和交管不錯賽後熱食太少了
給 4 星

2月累積里程 : 143.76 km

MIZUNO inspire12 累積 : 2532.9 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 7 years ago

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觀看另 3 則留言

重力加速度恭喜高速完賽！

2017-02-26 22:40 ·

1 個人推

林聖傑(慢慢跑) 恭喜高速完賽

2017-02-26 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'43"	00:09'21"
3	04'43"	00:14'04"
4	04'51"	00:18'55"
5	04'49"	00:23'44"
6	04'49"	00:28'33"
7	05'03"	00:33'36"
8	04'53"	00:38'29"
9	05'11"	00:43'40"
10	05'03"	00:48'43"
11	04'48"	00:53'31"
12	04'53"	00:58'24"
13	05'05"	01:03'29"
14	05'11"	01:08'40"
15	05'03"	01:13'43"
16	04'52"	01:18'35"
17	04'47"	01:23'22"
18	04'56"	01:28'18"
19	05'05"	01:33'23"
20	05'07"	01:38'30"
21	04'32"	01:43'02"
21.1	06'27"	01:43'33"