FreedomFly 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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14.0 km | 01:20:01 | 05:42/km

日期: 2017-02-21 15:26 - 總爬升: 289 m - 地點: 壽柴山 - 平均心率: 164 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'41" / 06'17" / 05'39" / 05'46" / 05'40" / 05'54" / 05'38" / 14'53" / 05'08" / 05'20" / 06'00" / 05'18" / 05'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'17")

05'41" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'16"

(17'34")

06'16" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'13")

05'39" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'58")

05'45" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.71 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'41"	00:11'17"
3	06'17"	00:17'34"
4	05'39"	00:23'13"
5	05'46"	00:28'59"
6	05'40"	00:34'39"
7	05'54"	00:40'33"
8	05'38"	00:46'11"
9	14'53"	01:01'04"
10	05'08"	01:06'12"
11	05'20"	01:11'32"
12	06'00"	01:17'32"
13	05'18"	01:22'50"
14	05'18"	01:28'08"
14.0	05'55"	01:28'20"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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