黃小英 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小英新北市
ID 271279

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全馬 | 04:30:24 | 06:24/km | 第3馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:30:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+03'54")

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:30'16" (+04'50")

15 km

(01:25'02")

00:25'26"

01:00'38" (+01'02")

20 km

(02:00'14")

00:35'12" (+09'46")

25 km

(02:32'06")

00:31'52" (+06'26")

01:00'17" (+00'41")

30 km

(03:00'31")

00:28'25" (+02'59")

35 km

(03:44'53")

00:44'22" (+18'56")

01:14'59" (+15'23")

40 km

(04:15'30")

00:30'37" (+05'11")

Finish

(04:30:24)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 1083 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'38")

04'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'15"

(15'53")

06'15" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'37"

(22'31")

06'37" (+01'58")

1000 / 4000

5

06'48"

(29'20")

06'48" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 0
給 4 星

2月累積里程 : 127.00 km

美津濃 20 累積 : 1997.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, chihhsien(志賢) 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

林蔚宗團長涼涼啊跑~

2017-02-20 11:27 ·

mo卡卡恭喜平安順利完賽唷⋯⋯

2017-02-20 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'59"	00:09'38"
3	06'15"	00:15'53"
4	06'38"	00:22'31"
5	06'49"	00:29'20"
6	05'44"	00:35'04"
7	06'09"	00:41'13"
8	06'32"	00:47'45"
9	05'42"	00:53'27"
10	06'09"	00:59'36"
11	04'59"	01:04'35"
12	05'10"	01:09'45"
13	05'09"	01:14'54"
14	05'11"	01:20'05"
15	04'57"	01:25'02"
16	08'17"	01:33'19"
17	06'21"	01:39'40"
18	06'53"	01:46'33"
19	06'23"	01:52'56"
20	07'18"	02:00'14"
21	06'23"	02:06'37"
22	05'10"	02:11'47"
23	07'12"	02:18'59"
24	06'44"	02:25'43"
25	06'23"	02:32'06"
26	05'02"	02:37'08"
27	04'59"	02:42'07"
28	06'33"	02:48'40"
29	04'52"	02:53'32"
30	06'59"	03:00'31"
31	08'54"	03:09'25"
32	09'29"	03:18'54"
33	07'19"	03:26'13"
34	11'03"	03:37'16"
35	07'37"	03:44'53"
36	06'39"	03:51'32"
37	05'28"	03:57'00"
38	06'14"	04:03'14"
39	07'23"	04:10'37"
40	04'53"	04:15'30"
41	05'25"	04:20'55"
42	05'08"	04:26'03"
42.7	06'09"	04:30'24"

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