白守桂 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

白守桂苗栗
ID 225225

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23.0 km | 02:40:06 | 06:57/km | 第19半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:40:06
總名次	459 / 1082
分組名次	133 / 274
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+00'14")

01:07'48" (+00'19")

10 km

(01:07'48")

00:35'17" (+03'00")

15 km

(01:40'05")

00:32'17"

01:07'29"

20 km

(02:15'17")

00:35'12" (+02'55")

Finish

(02:40:06)

日期: 2017-02-19 07:01 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

06'46" (+00'37")

1609 / 1609

2

10'23"

(21'18")

06'27" (+00'18")

1609 / 3218

3

10'09"

(31'27")

06'18" (+00'09")

1609 / 4828

4

11'42"

(43'10")

07'16" (+01'07")

1609 / 6437

5

10'29"

(53'40")

06'31" (+00'22")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 23k

賽後評分: 補給可以在多樣化點與2/5大湖馬一樣都是鐵人辦的但補給顯然有所落差
給 4 星

2月累積里程 : 73.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C.C. Tai, 鐘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'35"	00:13'42"
3	06'18"	00:20'00"
4	06'13"	00:26'13"
5	06'18"	00:32'31"
6	07'32"	00:40'03"
7	06'51"	00:46'54"
8	06'30"	00:53'24"
9	07'14"	01:00'38"
10	07'10"	01:07'48"
11	06'02"	01:13'50"
12	07'34"	01:21'24"
13	06'03"	01:27'27"
14	06'14"	01:33'41"
15	06'24"	01:40'05"
16	07'58"	01:48'03"
17	06'33"	01:54'36"
18	07'14"	02:01'50"
19	06'24"	02:08'14"
20	07'03"	02:15'17"
21	07'03"	02:22'20"
22	07'16"	02:29'36"
23	06'57"	02:36'33"
23.5	07'13"	02:40'07"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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