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    じゅんに 彰化
    ID 260479
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    じゅんに
    半馬 | 02:19:15 | 06:36/km | 第3半馬
    2017 二鹿風華半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-19
    成績02:19:15
    總名次741 / 1535
    分組名次29 / 91
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'06")
    		00:32'06"01:04'29"
    10 km(01:04'29")
    		00:32'23" (+00'17")
    15 km(01:38'00")
    		00:33'31" (+01'25")01:07'42" (+03'13")
    20 km(02:12'11")
    		00:34'11" (+02'05")
    Finish(02:19:15)

    日期: 2017-02-19 07:01 - 總爬升: 189 m - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'40")
    		06'13" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'57"  (19'37")
    		06'57" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'09"  (25'47")
    		06'09"1000 / 4000
    5
    06'28"  (32'16")
    		06'28" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'36")
    		06'20" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'22"  (44'58")
    		06'22" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'23"  (51'21")
    		06'23" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'59"  (58'21")
    		06'59" (+00'50")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:04'39")
    		06'18" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:10'56")
    		06'17" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:17'37")
    		06'41" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:24'15")
    		06'37" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:30'57")
    		06'41" (+00'32")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:38'00")
    		07'03" (+00'54")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:44'46")
    		06'45" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:51'23")
    		06'37" (+00'28")1000 / 17000
    18
    06'53"  (01:58'16")
    		06'53" (+00'44")1000 / 18000
    19
    07'11"  (02:05'27")
    		07'11" (+01'02")1000 / 19000
    20
    06'52"  (02:12'20")
    		06'52" (+00'43")1000 / 20000
    21
    06'30"  (02:18'51")
    		06'30" (+00'21")1000 / 21000
    22
    00'23"  (02:19'15")
    		05'42" 69 / 21069
    彰化
    じゅんに
    · 留言

    上星期日雲林馬跑慢策略成功，今天就可以破PB,沒有很快但自己高興一下就很開心，這2個小時邊跑邊想事情、有時放呆自己，吃吃喝喝順利完賽，感謝主辦單位精心安排，補給超豐富，交管也作的很好，給110分喔…

    賽前宣言: 第三場半馬，希望順利完賽。 期許自己往全馬邁進
    賽後評分: 補給很棒很豐富，交管作的很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 81.48 km 索康尼 ISO 累積 : 1231.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    扣扣馬楊漢銘, 蕭家福 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳世杰 恭喜完賽
    2017-02-19 10:27 ·
     1 個人推
    章魚老大 恭喜高速完賽！
    2017-02-19 11:38 ·
     1 個人推
    じゅんに 謝謝鼓勵…
    2017-02-19 11:40 ·
     1 個人推
    Andy Lin 太厲害了
    2017-02-19 12:34 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜順利愉快完成賽事
    2017-02-19 14:43 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 恭喜完賽 ^^ 晚安
    2017-02-19 19:56 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 君妮晚晚安！恭喜高速完賽；讚！
    2017-02-19 23:34 ·
     1 個人推
    Yao Chin 恭喜完賽
    2017-02-20 10:04 ·
     1 個人推
    智源 恭喜順利完賽!
    2017-02-20 17:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'13"00:12'30"
    306'59"00:19'29"
    406'09"00:25'38"
    506'28"00:32'06"
    606'21"00:38'27"
    706'22"00:44'49"
    806'23"00:51'12"
    907'00"00:58'12"
    1006'17"01:04'29"
    1106'18"01:10'47"
    1206'41"01:17'28"
    1306'38"01:24'06"
    1406'42"01:30'48"
    1507'12"01:38'00"
    1606'37"01:44'37"
    1706'37"01:51'14"
    1806'53"01:58'07"
    1907'11"02:05'18"
    2006'53"02:12'11"
    2106'31"02:18'42"
    21.105'43"02:19'06"

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