萱萱 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

萱萱台北市
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5.2 km | 00:38:43 | 07:30/km

日期: 2016-03-07 19:37 - 平均心率: 164 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 06'59" / 07'35" / 07'07" / 07'58" / 14'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'59"	00:13'47"
3	07'35"	00:21'22"
4	07'07"	00:28'29"
5	07'58"	00:36'27"
5.2	14'10"	00:38'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"