30.2 km | 01:31:36 | 19.8 km/h日期: 2017-02-14 18:04 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 43%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14.81 (-10.72) | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19.05 (-6.48) | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20.57 (-4.96) | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19.89 (-5.64) | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20.69 (-4.84) | 1000 / 5000 |
| 6 | | 20.81 (-4.72) | 1000 / 6000 |
| 7 | | 21.05 (-4.48) | 1000 / 7000 |
| 8 | | 20.81 (-4.72) | 1000 / 8000 |
| 9 | | 18.27 (-7.26) | 1000 / 9000 |
| 10 | | 19.67 (-5.86) | 1000 / 10000 |
| 11 | | 20.93 (-4.60) | 1000 / 11000 |
| 12 | | 20.69 (-4.84) | 1000 / 12000 |
| 13 | | 19.57 (-5.97) | 1000 / 13000 |
| 14 | | 18.00 (-7.53) | 1000 / 14000 |
| 15 | | 18.37 (-7.16) | 1000 / 15000 |
| 16 | | 21.30 (-4.23) | 1000 / 16000 |
| 17 | | 19.35 (-6.18) | 1000 / 17000 |
| 18 | | 20.57 (-4.96) | 1000 / 18000 |
| 19 | | 20.22 (-5.31) | 1000 / 19000 |
| 20 | | 17.48 (-8.06) | 1000 / 20000 |
| 21 | | 22.36 (-3.17) | 1000 / 21000 |
| 22 | | 22.22 (-3.31) | 1000 / 22000 |
| 23 | | 18.65 (-6.88) | 1000 / 23000 |
| 24 | | 21.82 (-3.71) | 1000 / 24000 |
| 25 | | 21.69 (-3.85) | 1000 / 25000 |
| 26 | | 20.11 (-5.42) | 1000 / 26000 |
| 27 | | 17.65 (-7.88) | 1000 / 27000 |
| 28 | | 17.82 (-7.71) | 1000 / 28000 |
| 29 | | 25.53 | 1000 / 29000 |
| 30 | | 21.82 (-3.71) | 1000 / 30000 |
| 31 | | 17.56 (-7.97) | 223 / 30223 |
今天換完跑裝跑了200M後還是打消繼續跑步的念頭了，右前脛還是會痠，為免左腿發生代償效應，還是改騎車好了！
今天查網路，如果是前脛疲勞性骨折，跪坐會有疼痛感，可是我沒有，敲擊骨頭也沒有痛點，而且我最近跑量並沒有比較多，已經維持這樣約1年多了，另外也有吃一些保養品，所以此症狀應該較不可能，研判比較有可能是因為最近硬練赤足，在跑姿還末導正前所致的脛前疼痛或脛前肌痛，此症狀在跑步一段距離後就沒感覺了，和我目前的情形類似，但最好還是休息，所以目前可能轉換騎車的時間就變多了！
2年多未受傷，這次受傷反而讓我有個體悟，在學習所謂的正確跑姿的過程中因而受傷，是否不如回歸到原來的跑姿至少不受傷來的好？如果你不追求跑步的效率，不追求成績，不追求完美的姿勢，原來的跑姿有何不好(至少它不會讓你受傷)？在傷好之前，赤足跑就先暫且封印吧..
2月累積里程 : 146.77 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.8 | 1.9 % |
| 2 | 18.9 | -0.4 % |
| 3 | 20.5 | -1.6 % |
| 4 | 19.8 | 1.5 % |
| 5 | 20.6 | -0.4 % |
| 6 | 20.8 | -1.4 % |
| 7 | 20.9 | -0.5 % |
| 8 | 20.8 | 1.0 % |
| 9 | 18.2 | 2.2 % |
| 10 | 19.7 | 1.0 % |
| 11 | 20.8 | -1.6 % |
| 12 | 20.6 | -0.8 % |
| 13 | 19.6 | -1.3 % |
| 14 | 17.9 | 2.5 % |
| 15 | 18.4 | 2.2 % |
| 16 | 21.3 | -0.7 % |
| 17 | 19.4 | -1.5 % |
| 18 | 20.6 | -0.4 % |
| 19 | 20.1 | -0.2 % |
| 20 | 17.4 | 2.0 % |
| 21 | 22.5 | -0.1 % |
| 22 | 22.1 | -0.4 % |
| 23 | 18.7 | 2.7 % |
| 24 | 15.9 | -0.6 % |
| 25 | 21.7 | -0.8 % |
| 26 | 20.0 | -1.1 % |
| 27 | 9.0 | -1.3 % |
| 28 | 17.5 | -2.7 % |
| 29 | 25.5 | -1.3 % |
| 30 | 21.7 | -1.0 % |
| 30.2 | 17.5 | 2.0 % |
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