Padrang Apulu 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
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15.0 km | 01:41:49 | 06:47/km

2013 草嶺古道山徑越野挑戰賽

官方成績
日期	2013-10-20
成績	01:41:49
總名次	26 / 588
分組名次	10 / 204
平均速度	06:47/km

日期: 2013-10-20 07:47 - 總爬升: 605 m - 地點: 草嶺古道 - 天氣: 又是陰又是晴 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

今天跑的很差!!沒把自己準備好,開賽又做了領頭羊,速度跟體力沒控制好,所以很早就爆了,這次賽道跟去年有點小改變,折返點也拉的更遠了,既然今年沒準備好,那明年就繼續再來過吧!!

賽前宣言: 加油囉

賽後評分: 路線很棒!樂團很活潑,今年跑不好,明年再來過!!
給 4 星

10月累積里程 : 112.52 km

XT 上傳 | 11 years ago

余俊杰, Javi Tsao 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

阮思兆恭喜完賽~

2013-10-20 19:11 ·

Matthew 恭喜完賽

2013-10-20 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'08"	00:09'07"
3	05'04"	00:14'11"
4	06'02"	00:20'13"
5	09'12"	00:29'25"
6	08'03"	00:37'28"
7	09'13"	00:46'41"
8	15'00"	01:01'41"
9	09'14"	01:10'55"
10	08'09"	01:19'04"
11	06'33"	01:25'37"
12	04'44"	01:30'21"
13	04'56"	01:35'17"
14	04'49"	01:40'06"
14.4	04'11"	01:41'57"

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