Jimmy Liu 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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半馬 | 02:58:11 | 08:26/km | 第9半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:58:11
總名次	7285 / 8678
分組名次	1519 / 1684
平均速度	08:26/km

官方證書

Jimmy Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:18'04"

10 km

(01:18'04")

00:43'52" (+09'40")

15 km

(02:07'57")

00:49'53" (+15'41")

01:31'41" (+13'37")

20 km

(02:49'45")

00:41'48" (+07'36")

Finish

(02:58:11)

日期: 2017-02-12 06:17 - 地點: 總統府 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'47")

06'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'29")

06'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'15")

06'45" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'11")

06'55" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

用走的半馬

賽後評分: 很特別的獎牌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.12 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 225.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 喬伊和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'42"	00:13'48"
3	06'42"	00:20'30"
4	06'45"	00:27'15"
5	06'57"	00:34'12"
6	08'06"	00:42'18"
7	08'27"	00:50'45"
8	08'32"	00:59'17"
9	08'36"	01:07'53"
10	10'11"	01:18'04"
11	09'43"	01:27'47"
12	09'50"	01:37'37"
13	09'58"	01:47'35"
14	10'25"	01:58'00"
15	09'57"	02:07'57"
16	13'55"	02:21'52"
17	07'54"	02:29'46"
18	06'54"	02:36'40"
19	06'39"	02:43'19"
20	06'26"	02:49'45"
21	06'51"	02:56'36"
21.3	09'23"	02:59'41"

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