Peter Lee 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
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11.6 km | 01:00:40 | 05:13/km

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	01:00:40
總名次	- / -
分組名次	238 / -
平均速度	05:13/km

官方證書

Peter Lee

日期: 2013-10-20 07:19 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 114 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

高雄

Peter Lee

賽前 PTT 大合照

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Peter Lee

出發前

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Peter Lee

賽後『四十男』補給＋喇滴賽

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高雄

Peter Lee

賽後『四十男』補給＋喇滴賽 II

·

沒吃早餐跑不動!

賽前宣言: ^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 936.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 幼秋和其他 81 人說推

·

觀看另 15 則留言

Wallace 恭喜完賽

2013-10-21 10:58 ·

1 個人推

Peter Lee 謝謝 Wallace兄.

2013-10-21 23:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'08"	00:08'53"
3	04'33"	00:13'26"
4	05'33"	00:18'59"
5	05'52"	00:24'51"
6	05'32"	00:30'23"
7	06'25"	00:36'48"
8	05'09"	00:41'57"
9	05'21"	00:47'18"
10	05'38"	00:52'56"
11	05'12"	00:58'08"
11.7	06'00"	01:02'16"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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