Webster Ng 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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半馬 | 02:33:32 | 07:16/km | 第3半馬

渣打香港馬拉松2017

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:33:32
總名次	2403 / 2705
分組名次	536 / 574
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:41'41" (+11'03")

15 km

(01:46'42")

00:34'23" (+03'45")

01:12'48" (+00'29")

20 km

(02:25'07")

00:38'25" (+07'47")

Finish

(02:33:32)

日期: 2017-02-12 05:46 - 總爬升: 303 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 166

Workout 17030
SCB Half Marathon 2017

賽前宣言: 華師隊出賽

賽後評分: Good
給 4 星

2月累積里程 : 25.95 km

美津濃（Mizuno） Wave Rider 19 累積 : 1192.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Andy Lo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'51"	00:12'09"
3	06'03"	00:18'12"
4	06'06"	00:24'18"
5	06'20"	00:30'38"
6	13'21"	00:43'59"
7	06'46"	00:50'45"
8	07'22"	00:58'07"
9	07'19"	01:05'26"
10	06'53"	01:12'19"
11	06'45"	01:19'04"
12	06'58"	01:26'02"
13	06'17"	01:32'19"
14	14'04"	01:46'23"
15	00'19"	01:46'42"
16	08'11"	01:54'53"
17	08'00"	02:02'53"
18	06'41"	02:09'34"
19	07'53"	02:17'27"
20	07'40"	02:25'07"
21	07'12"	02:32'19"
21.3	04'01"	02:33'35"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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