恭喜破PB
半馬 | 01:38:50 | 04:41/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-02-12 |
| 成績 | 01:38:50 |
| 總名次 | 42 / 1378 |
| 分組名次 | 14 / 338 |
| 平均速度 | 04:41/km |
shyeh168
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'11" (+00'31") | 00:45'51" |
| 00:22'40" |
| 00:22'55" (+00'15") | 00:46'52" (+01'01") |
| 00:23'57" (+01'17") |
|
日期: 2017-02-12 07:00 - 地點: 雲林虎尾科大 - 天氣: 冷 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1285 Cal - 總步數: 16250 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
| 2 | | 05'05" (+00'39") | 1001 / 1001 | 177 / 110 |
| 3 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 2002 | 171 / 130 |
| 4 | | 04'31" (+00'05") | 1007 / 3009 | 170 / 129 |
| 5 | | 04'28" (+00'02") | 1005 / 4015 | 175 / 127 |
| 6 | | 04'32" (+00'06") | 1006 / 5022 | 172 / 127 |
| 7 | | 04'28" (+00'02") | 1001 / 6023 | 149 / 149 |
| 8 | | 04'26" | 1004 / 7028 | 153 / 146 |
| 9 | | 04'31" (+00'05") | 1003 / 8032 | 156 / 140 |
| 10 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 9033 | 143 / 153 |
| 11 | | 04'34" (+00'08") | 1007 / 10040 | 159 / 137 |
| 12 | | 04'30" (+00'04") | 1010 / 11051 | 137 / 162 |
| 13 | | 04'32" (+00'06") | 1007 / 12058 | 150 / 147 |
| 14 | | 04'38" (+00'12") | 1002 / 13061 | 151 / 142 |
| 15 | | 04'33" (+00'07") | 1007 / 14069 | 152 / 143 |
| 16 | | 04'31" (+00'05") | 1006 / 15076 | 179 / 123 |
| 17 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 16077 | 174 / 121 |
| 18 | | 04'45" (+00'19") | 1006 / 17083 | 167 / 125 |
| 19 | | 04'43" (+00'17") | 1006 / 18090 | 179 / 118 |
| 20 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 19090 | 179 / 113 |
| 21 | | 04'49" (+00'23") | 1005 / 20096 | 173 / 119 |
| 22 | | 04'48" (+00'22") | 1004 / 21100 | 175 / 118 |
天氣適合跑馬,賽道有些路段雖彎曲但平坦,終於破百了!
賽後評分: 除起跑點到出校門口,全半馬擠成一團外,其它就中規中矩!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
108.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
292.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'29" | 00:09'36" |
| 3 | 04'34" | 00:14'10" |
| 4 | 04'28" | 00:18'38" |
| 5 | 04'33" | 00:23'11" |
| 6 | 04'32" | 00:27'43" |
| 7 | 04'25" | 00:32'08" |
| 8 | 04'33" | 00:36'41" |
| 9 | 04'36" | 00:41'17" |
| 10 | 04'34" | 00:45'51" |
| 11 | 04'31" | 00:50'22" |
| 12 | 04'36" | 00:54'58" |
| 13 | 04'39" | 00:59'37" |
| 14 | 04'36" | 01:04'13" |
| 15 | 04'33" | 01:08'46" |
| 16 | 04'43" | 01:13'29" |
| 17 | 04'45" | 01:18'14" |
| 18 | 04'45" | 01:22'59" |
| 19 | 04'56" | 01:27'55" |
| 20 | 04'48" | 01:32'43" |
| 21 | 04'53" | 01:37'36" |
| 21.3 | 04'11" | 01:38'55" |
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