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花仔
香港
ID 230135
44 位追隨者
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花仔
全馬
|
03:48:13
|
05:24/km
|
第2馬
渣打香港馬拉松2017
官方成績
日期
2017-02-12
成績
03:48:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'39")
00:25'39" (+04'40")
00:51'20" (+00'25")
10 km
(00:51'20")
00:25'41" (+04'42")
15 km
(01:16'49")
00:25'29" (+04'30")
00:50'55"
20 km
(01:42'15")
00:25'26" (+04'27")
25 km
(02:08'24")
00:26'09" (+05'10")
00:53'42" (+02'47")
30 km
(02:35'57")
00:27'33" (+06'34")
35 km
(03:12'53")
00:36'56" (+15'57")
00:57'55" (+07'00")
40 km
(03:33'52")
00:20'59"
Finish
(03:48:13)
日期:
2017-02-12 06:35
-
總爬升:
624 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2013 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
12°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'02"
(01'02")
06'05" (+01'19")
170 / 170
2
05'12"
(06'14")
05'12" (+00'26")
1000 / 1170
3
05'05"
(11'19")
05'05" (+00'19")
1000 / 2170
4
04'46"
(16'05")
04'46"
1000 / 3170
5
05'16"
(21'21")
05'16" (+00'30")
1000 / 4170
展開計圈分析
6
05'08"
(26'30")
05'08" (+00'22")
1000 / 5170
7
05'05"
(31'35")
05'05" (+00'19")
1000 / 6170
8
05'04"
(36'40")
05'04" (+00'18")
1000 / 7170
9
05'00"
(41'40")
05'00" (+00'14")
1000 / 8170
10
05'11"
(46'51")
05'11" (+00'25")
1000 / 9170
11
05'16"
(52'08")
05'16" (+00'30")
1000 / 10170
12
05'12"
(57'21")
05'12" (+00'26")
1000 / 11170
13
04'53"
(01:02'14")
04'53" (+00'07")
1000 / 12170
14
05'05"
(01:07'20")
05'05" (+00'19")
1000 / 13170
15
05'07"
(01:12'28")
05'07" (+00'21")
1000 / 14170
16
05'09"
(01:17'37")
05'09" (+00'23")
1000 / 15170
17
05'01"
(01:22'38")
05'01" (+00'15")
1000 / 16170
18
05'00"
(01:27'39")
05'00" (+00'14")
1000 / 17170
19
05'23"
(01:33'03")
05'23" (+00'37")
1000 / 18170
20
05'05"
(01:38'08")
05'05" (+00'19")
1000 / 19170
21
04'54"
(01:43'03")
04'54" (+00'08")
1000 / 20170
22
04'57"
(01:48'01")
04'57" (+00'11")
1000 / 21170
23
05'10"
(01:53'12")
05'10" (+00'24")
1000 / 22170
24
05'13"
(01:58'25")
05'13" (+00'27")
1000 / 23170
25
05'19"
(02:03'45")
05'19" (+00'33")
1000 / 24170
26
06'08"
(02:09'53")
06'08" (+01'22")
1000 / 25170
27
05'32"
(02:15'25")
05'32" (+00'46")
1000 / 26170
28
05'07"
(02:20'33")
05'07" (+00'21")
1000 / 27170
29
05'31"
(02:26'04")
05'31" (+00'45")
1000 / 28170
30
05'15"
(02:31'20")
05'15" (+00'29")
1000 / 29170
31
05'23"
(02:36'43")
05'23" (+00'37")
1000 / 30170
32
05'19"
(02:42'03")
05'19" (+00'33")
1000 / 31170
33
05'17"
(02:47'20")
05'17" (+00'31")
1000 / 32170
34
05'50"
(02:53'11")
05'50" (+01'04")
1000 / 33170
35
05'43"
(02:58'54")
05'43" (+00'57")
1000 / 34170
36
07'06"
(03:06'01")
07'06" (+02'20")
1000 / 35170
37
06'27"
(03:12'29")
06'27" (+01'41")
1000 / 36170
38
06'00"
(03:18'29")
06'00" (+01'14")
1000 / 37170
39
05'26"
(03:23'55")
05'26" (+00'40")
1000 / 38170
40
05'29"
(03:29'25")
05'29" (+00'43")
1000 / 39170
41
05'19"
(03:34'45")
05'19" (+00'33")
1000 / 40170
42
05'45"
(03:40'31")
05'45" (+00'59")
1000 / 41170
43
05'18"
(03:45'49")
05'18" (+00'32")
1000 / 42170
44
02'23"
(03:48'13")
04'35"
521 / 42692
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
196.15 km
TCX 上傳
| 7 years ago
paulhkw
,
Ivan
和其他
12
人說推
·
留言
unclesixauntivy
恭喜花仔師兄!
2017-02-20 01:37 ·
1
個人推
花仔
多謝☺
2017-02-20 09:59 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'06"
00:10'31"
3
04'52"
00:15'23"
4
05'07"
00:20'30"
5
05'09"
00:25'39"
6
05'13"
00:30'52"
7
04'57"
00:35'49"
8
05'10"
00:40'59"
9
04'59"
00:45'58"
10
05'22"
00:51'20"
11
05'17"
00:56'37"
12
04'47"
01:01'24"
13
08'24"
01:09'48"
14
01'52"
01:11'40"
15
05'09"
01:16'49"
16
05'09"
01:21'58"
17
04'52"
01:26'50"
18
05'29"
01:32'19"
19
05'00"
01:37'19"
20
04'56"
01:42'15"
21
05'02"
01:47'17"
22
05'09"
01:52'26"
23
05'12"
01:57'38"
24
10'40"
02:08'18"
25
00'06"
02:08'24"
26
06'12"
02:14'36"
27
05'07"
02:19'43"
28
05'29"
02:25'12"
29
05'18"
02:30'30"
30
05'27"
02:35'57"
31
05'21"
02:41'18"
32
05'12"
02:46'30"
33
05'31"
02:52'01"
34
05'57"
02:57'58"
35
14'55"
03:12'53"
36
00'06"
03:12'59"
37
04'36"
03:17'35"
38
05'31"
03:23'06"
39
05'33"
03:28'39"
40
05'13"
03:33'52"
41
05'47"
03:39'39"
42
05'29"
03:45'08"
42.7
04'30"
03:48'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 03:48:13 | 05:24/km | 第2馬
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