Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

恭喜破PB

半馬 | 01:54:58 | 05:26/km | 第2半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:54:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'29")

00:53'11"

10 km

(00:53'11")

00:26'21"

15 km

(01:19'56")

00:26'45" (+00'24")

00:54'28" (+01'17")

20 km

(01:47'39")

00:27'43" (+01'22")

Finish

(01:54:58)

日期: 2017-02-12 07:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 20344 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

新竹

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

·

新竹

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

·

突破1:55. {21.3K.}

賽前宣言: 雲林第二半馬

賽後評分: 補給不知道，最後才去補給。交通管制ok.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.14 km

saucony k7 累積 : 482.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, 林盛裕和其他 14 人說推

·

Allen簡吉良下午好，恭喜完賽！運動快樂！

2017-02-12 16:33 ·

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 謝謝，吉良。

2017-02-13 06:22 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'02"	00:10'36"
3	05'22"	00:15'58"
4	05'18"	00:21'16"
5	05'34"	00:26'50"
6	05'12"	00:32'02"
7	05'06"	00:37'08"
8	05'21"	00:42'29"
9	05'21"	00:47'50"
10	05'21"	00:53'11"
11	05'22"	00:58'33"
12	05'16"	01:03'49"
13	05'07"	01:08'56"
14	05'34"	01:14'30"
15	05'26"	01:19'56"
16	05'34"	01:25'30"
17	05'36"	01:31'06"
18	05'31"	01:36'37"
19	05'34"	01:42'11"
20	05'28"	01:47'39"
21	05'37"	01:53'16"
21.3	05'54"	01:55'04"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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