雨青 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

雨青宜蘭
ID 246081

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:48:14 | 05:24/km | 第5馬

2017 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2017-02-11
成績	03:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'59")

00:52'25"

10 km

(00:52'25")

00:25'43"

15 km

(01:19'04")

00:26'39" (+00'56")

00:54'27" (+02'02")

20 km

(01:46'52")

00:27'48" (+02'05")

25 km

(02:12'49")

00:25'57" (+00'14")

00:53'05" (+00'40")

30 km

(02:39'57")

00:27'08" (+01'25")

35 km

(03:08'38")

00:28'41" (+02'58")

00:59'34" (+07'09")

40 km

(03:39'31")

00:30'53" (+05'10")

Finish

(03:48:14)

日期: 2017-02-11 07:00 - 總爬升: 321 m - 卡路里: 2224 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'55" (+00'09")

906 / 906

2

05'51"

(10'19")

05'49" (+01'03")

1004 / 1910

3

05'48"

(16'07")

05'44" (+00'58")

1009 / 2920

4

05'06"

(21'13")

05'01" (+00'15")

1014 / 3934

5

05'05"

(26'18")

05'05" (+00'19")

998 / 4932

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 獎牌有質感
給 5 星

2月累積里程 : 186.17 km

Android - samsung SM-J5007 上傳 | 7 years ago

如意, 超正直和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

雨青謝謝旅人大哥，那邊真的很漂亮

2017-02-14 16:37 ·

超正直恭喜雨青大高速破4拿下第5馬!!! 超讚的啦^^
PS : 謝謝雨青大對我比賽的祝賀,甘溫^^

2017-02-15 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'59"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	04'54"	00:21'33"
5	05'09"	00:26'42"
6	04'57"	00:31'39"
7	05'05"	00:36'44"
8	04'49"	00:41'33"
9	05'27"	00:47'00"
10	05'25"	00:52'25"
11	05'40"	00:58'05"
12	05'26"	01:03'31"
13	05'12"	01:08'43"
14	05'07"	01:13'50"
15	05'14"	01:19'04"
16	05'32"	01:24'36"
17	05'09"	01:29'45"
18	05'27"	01:35'12"
19	05'09"	01:40'21"
20	06'31"	01:46'52"
21	04'49"	01:51'41"
22	04'52"	01:56'33"
23	05'23"	02:01'56"
24	05'39"	02:07'35"
25	05'14"	02:12'49"
26	05'23"	02:18'12"
27	05'54"	02:24'06"
28	05'10"	02:29'16"
29	05'15"	02:34'31"
30	05'26"	02:39'57"
31	05'38"	02:45'35"
32	05'44"	02:51'19"
33	05'33"	02:56'52"
34	06'04"	03:02'56"
35	05'42"	03:08'38"
36	06'15"	03:14'53"
37	05'58"	03:20'51"
38	06'06"	03:26'57"
39	06'28"	03:33'25"
40	06'06"	03:39'31"
41	06'04"	03:45'35"
41.5	05'31"	03:48'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km