山不耐熱 2017/02/06 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

11.1 km | 01:21:01 | 07:15/km

日期: 2017-02-06 20:25 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 02'59" / 07'33" / 07'28" / 07'26" / 07'18" / 06'54" / 06'58" / 07'27" / 07'15" / 07'15" / 06'47" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'50")

1000 / 1000

07'33"

(15'15")

07'33" (+00'42")

1000 / 2000

07'27"

(22'43")

07'27" (+00'36")

1000 / 3000

07'25"

(30'08")

07'25" (+00'34")

1000 / 4000

07'18"

(37'26")

07'18" (+00'27")

1000 / 5000

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台中

山不耐熱

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週一夜跑
超慢速退乳酸

2月累積里程 : 209.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Louis 和其他 20 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-02-07 06:43 ·

2 個人推

金發黃運動快樂

2017-02-07 08:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
2	07'33"	00:10'32"
3	07'28"	00:18'00"
4	07'26"	00:25'26"
5	07'18"	00:32'44"
6	06'54"	00:39'38"
7	06'58"	00:46'36"
8	07'27"	00:54'03"
9	07'15"	01:01'18"
10	07'15"	01:08'33"
11	06'47"	01:15'20"
11.1	06'34"	01:16'19"

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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