Beckett Lu 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Beckett Lu 新北市
ID 253955

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半馬 | 01:39:28 | 04:40/km | 第7半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	01:39:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03"

00:44'47"

10 km

(00:44'47")

00:22'44" (+00'41")

15 km

(01:07'55")

00:23'08" (+01'05")

00:47'15" (+02'28")

20 km

(01:32'02")

00:24'07" (+02'04")

Finish

(01:39:28)

日期: 2016-12-31 07:00 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 18528 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1001 / 1001

183 / 128

2

04'26"

(08'41")

04'24" (+00'10")

1006 / 2008

186 / 121

3

04'27"

(13'08")

04'25" (+00'11")

1004 / 3012

185 / 121

4

04'27"

(17'35")

04'24" (+00'10")

1011 / 4023

186 / 121

5

04'31"

(22'06")

04'28" (+00'14")

1008 / 5032

185 / 120

展開計圈分析

賽後評分: 補給普普
給 3 星

12月累積里程 : 141.72 km

亞瑟士虎走累積 : 432.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'26"	00:08'41"
3	04'27"	00:13'08"
4	04'24"	00:17'32"
5	04'31"	00:22'03"
6	04'40"	00:26'43"
7	04'26"	00:31'09"
8	04'29"	00:35'38"
9	04'37"	00:40'15"
10	04'32"	00:44'47"
11	04'31"	00:49'18"
12	04'25"	00:53'43"
13	04'39"	00:58'22"
14	04'40"	01:03'02"
15	04'53"	01:07'55"
16	04'49"	01:12'44"
17	04'51"	01:17'35"
18	04'46"	01:22'21"
19	04'51"	01:27'12"
20	04'50"	01:32'02"
21	04'45"	01:36'47"
21.6	04'29"	01:39'28"

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