呂明潤 2017/02/05 訓練日誌

呂明潤桃園
ID 163728

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

呂明潤

全馬 | 04:29:44 | 06:23/km | 第8馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	04:29:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:58'37"

10 km

(00:58'37")

00:30'05" (+01'33")

15 km

(01:29'02")

00:30'25" (+01'53")

01:02'55" (+04'18")

20 km

(02:01'32")

00:32'30" (+03'58")

25 km

(02:36'16")

00:34'44" (+06'12")

01:07'49" (+09'12")

30 km

(03:09'21")

00:33'05" (+04'33")

35 km

(03:43'45")

00:34'24" (+05'52")

01:05'48" (+07'11")

40 km

(04:15'09")

00:31'24" (+02'52")

Finish

(04:29:44)

日期: 2017-02-05 07:00 - 總爬升: 452 m - 地點: 大湖酒莊 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

桃園

呂明潤

薛武忠說推

留言

桃園

呂明潤

留言

桃園

呂明潤

留言

風景優美草莓讚慢活城市
晚上鶴山餐館大快朵頤，謝謝好友前輩們的鼓勵。

賽前宣言: 將參加42K大湖好山好水加油

賽後評分: 補給量不足
給 4 星

2月累積里程 : 140.38 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 畯（準仔）和其他 77 人說推

留言

觀看另 26 則留言

小成恭喜完賽！

2017-02-13 07:09 ·

andy 恭喜完賽

2017-02-13 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'27"	00:11'44"
3	05'37"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
5	05'36"	00:28'32"
6	06'57"	00:35'29"
7	06'01"	00:41'30"
8	06'22"	00:47'52"
9	05'42"	00:53'34"
10	05'03"	00:58'37"
11	06'17"	01:04'54"
12	06'08"	01:11'02"
13	05'41"	01:16'43"
14	06'24"	01:23'07"
15	05'55"	01:29'02"
16	06'12"	01:35'14"
17	06'41"	01:41'55"
18	06'02"	01:47'57"
19	06'19"	01:54'16"
20	07'16"	02:01'32"
21	07'07"	02:08'39"
22	07'17"	02:15'56"
23	07'12"	02:23'08"
24	06'13"	02:29'21"
25	06'55"	02:36'16"
26	07'08"	02:43'24"
27	06'14"	02:49'38"
28	05'33"	02:55'11"
29	08'19"	03:03'30"
30	05'51"	03:09'21"
31	06'20"	03:15'41"
32	07'38"	03:23'19"
33	07'01"	03:30'20"
34	07'58"	03:38'18"
35	05'27"	03:43'45"
36	05'49"	03:49'34"
37	07'06"	03:56'40"
38	05'48"	04:02'28"
39	06'13"	04:08'41"
40	06'28"	04:15'09"
41	07'04"	04:22'13"
42	07'09"	04:29'22"
42.1	06'19"	04:30'14"