莊小恩 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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半馬 | 02:46:53 | 07:54/km | 第9半馬

2017 府城情人盃聯誼路跑賽

官方成績
日期	2017-02-05
成績	02:46:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

01:10'58"

10 km

(01:10'58")

00:37'37" (+04'16")

15 km

(01:54'20")

00:43'22" (+10'01")

01:26'44" (+15'46")

20 km

(02:37'42")

00:43'22" (+10'01")

Finish

(02:46:53)

日期: 2017-02-05 06:30 - 地點: 安平德陽艦 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 23816 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43"

1007 / 1007

186 / 93

2

06'20"

(12'06")

06'17" (+00'34")

1007 / 2014

186 / 85

3

06'44"

(18'50")

06'41" (+00'58")

1006 / 3021

189 / 78

4

06'50"

(25'40")

06'48" (+01'05")

1003 / 4025

189 / 77

5

07'41"

(33'21")

07'41" (+01'58")

1000 / 5025

158 / 81

展開計圈分析

賽後評分:
給 3 星

2月累積里程 : 46.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳立玄, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'16"	00:12'02"
3	06'48"	00:18'50"
4	06'50"	00:25'40"
5	07'41"	00:33'21"
6	07'19"	00:40'40"
7	07'42"	00:48'22"
8	08'01"	00:56'23"
9	07'48"	01:04'11"
10	06'47"	01:10'58"
11	07'08"	01:18'06"
12	11'19"	01:29'25"
13	08'09"	01:37'34"
14	07'55"	01:45'29"
15	08'51"	01:54'20"
16	09'20"	02:03'40"
17	08'17"	02:11'57"
18	08'49"	02:20'46"
19	08'48"	02:29'34"
20	08'08"	02:37'42"
21	07'41"	02:45'23"
21.2	07'20"	02:46'53"

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