Hanson 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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5.0 km | 00:22:36 | 04:30/km

日期: 2013-10-16 21:42 - 地點: 社皮公園 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 05'09" / 04'30" / 04'25" / 04'15" / 04'14" / 05'00" /

乳酸轉換
下車後奔跑吧
鐵腿還是有點影響,但天涼加風大
速度一直催
果然5KM又開始喘了
周日就是這樣爆的
但我今天只預定5KM就好!!!!

10月累積里程 : 133.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 唐孟煌和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Mora 那跑30分啊

2013-10-16 22:48 ·

2013-10-17 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'30"	00:09'39"
3	04'25"	00:14'04"
4	04'15"	00:18'19"
5	04'14"	00:22'33"
5.0	04'58"	00:22'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"