🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

8.1 km | 00:48:03 | 05:55/km

日期: 2017-01-24 20:17 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 好冷喔 - 平均心率: 150 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'07" / 07'17" / 06'50" / 06'28" / 06'25" / 05'12" / 05'40" / 06'21" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'47")

06'15" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'27")

06'40" (+01'30")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'55")

06'28" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'48")

05'53" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

·

Ptt高雄夜跑團團練
不跑不痛，一跑就哎哎叫orz，還以為腳快好了……希望不要影響到高雄超半馬～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.39 km

美津濃 Wave Rider 18 寬楦累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, Mao Sheng Liu 和其他 18 人說推

·

梁澤鈞正恆兄晚安，週二運動愉快~高雄超半馬一起加油！

2017-01-24 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'17"	00:14'24"
3	06'50"	00:21'14"
4	06'28"	00:27'42"
5	06'25"	00:34'07"
6	05'12"	00:39'19"
7	05'40"	00:44'59"
8	06'21"	00:51'20"
8.1	05'24"	00:52'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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