溫仁孝 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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57.6 km | 04:52:08 | 11.8 km/h

日期: 2017-01-17 10:28 - 總爬升: 239 m - 地點: 白沙屯 - 天氣: 陽光普照 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

苗栗

溫仁孝

·

苗栗

溫仁孝

·

在家憋得慌,沒本事一日雙塔,就將就點來個一日雙廟,我家土地公廟到白沙屯拱天宮,雖然才57k,但已經是小弟其最遠的一次了,回程遇到逆風,實在騎得很艱辛,原來騎車也沒這麼簡單,辛苦我的小折了.

1月累積里程 : 71.90 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 鍾欣龍和其他 41 人說推

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觀看另 4 則留言

何昇哲偶爾來個交叉訓練也是很有幫助的喔！

2017-01-18 10:01 ·

1 個人推

溫仁孝報告昇哲，交叉訓練是也不錯，發現騎完腳還挺有感的，而且不容易受傷，但要有過人的體力才能辦到，需要再加點油。

2017-01-18 10:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-0.8 %
2	15.7	-0.7 %
3	17.5	-1.8 %
4	18.5	-2.8 %
5	13.5	-1.2 %
6	24.2	-1.4 %
7	22.5	2.2 %
8	13.1	-1.3 %
9	18.2	-0.8 %
10	21.2	-2.0 %
11	12.3	-0.4 %
12	23.7	3.5 %
13	15.7	1.7 %
14	20.2	2.0 %
15	21.8	1.6 %
16	28.6	-1.8 %
17	27.9	-1.1 %
18	25.2	-0.7 %
19	27.9	-0.6 %
20	26.3	-0.9 %
21	23.7	1.7 %
22	22.4	2.7 %
23	26.3	-3.2 %
24	17.6	2.0 %
25	5.1	1.2 %
26	20.1	-0.6 %
27	22.0	-1.0 %
28	7.2	-0.9 %
29	22.4	-0.6 %
30	2.3	1.2 %
31	12.5	2.2 %
32	10.6	2.9 %
33	9.1	4.9 %
34	14.9	-3.7 %
35	23.7	-5.0 %
36	13.7	-1.1 %
37	9.4	4.2 %
38	13.2	-2.4 %
39	13.1	1.7 %
40	11.3	1.5 %
41	11.7	-0.6 %
42	10.0	1.2 %
43	11.2	1.7 %
44	11.0	2.5 %
45	12.2	-1.4 %
46	13.5	-1.2 %
47	4.0	1.5 %
48	14.0	-1.5 %
49	10.6	-1.2 %
50	12.8	3.0 %
51	11.5	1.2 %
52	12.1	-0.7 %
53	11.7	1.8 %
54	12.0	3.2 %
55	2.5	-3.0 %
56	15.9	1.2 %
57	18.4	-0.9 %
57.6	9.8	1.7 %

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