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    陳百龍 台中
    ID 20807
    322 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳百龍
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:52:38 | 05:30/km | 第10馬
    2017第四屆大雪山林道馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績03:52:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'50")
    		00:24'50" (+01'40")00:56'11" (+07'47")
    10 km(00:56'11")
    		00:31'21" (+08'11")
    15 km(01:28'40")
    		00:32'29" (+09'19")01:10'16" (+21'52")
    20 km(02:06'27")
    		00:37'47" (+14'37")
    25 km(02:32'58")
    		00:26'31" (+03'21")00:50'23" (+01'59")
    30 km(02:56'50")
    		00:23'52" (+00'42")
    35 km(03:20'00")
    		00:23'10"00:48'24"
    40 km(03:45'14")
    		00:25'14" (+02'04")
    Finish(03:52:38)

    日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1311 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'31")
    		04'49" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'01"  (14'32")
    		05'01" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'00"  (19'32")
    		05'00" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'17"  (24'50")
    		05'17" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (30'26")
    		05'35" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'49"  (36'15")
    		05'49" (+01'20")1000 / 7000
    8
    06'34"  (42'50")
    		06'34" (+02'05")1000 / 8000
    9
    06'41"  (49'31")
    		06'41" (+02'12")1000 / 9000
    10
    06'40"  (56'11")
    		06'40" (+02'11")1000 / 10000
    11
    07'11"  (01:03'22")
    		07'11" (+02'42")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:09'57")
    		06'34" (+02'05")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:16'16")
    		06'19" (+01'50")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:22'16")
    		05'59" (+01'30")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:28'39")
    		06'23" (+01'54")1000 / 15000
    16
    07'25"  (01:36'05")
    		07'25" (+02'56")1000 / 16000
    17
    07'19"  (01:43'24")
    		07'19" (+02'50")1000 / 17000
    18
    07'40"  (01:51'05")
    		07'40" (+03'11")1000 / 18000
    19
    07'31"  (01:58'36")
    		07'31" (+03'02")1000 / 19000
    20
    07'50"  (02:06'27")
    		07'50" (+03'21")1000 / 20000
    21
    07'21"  (02:13'48")
    		07'21" (+02'52")1000 / 21000
    22
    04'51"  (02:18'39")
    		04'51" (+00'22")1000 / 22000
    23
    04'46"  (02:23'25")
    		04'46" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'44"  (02:28'09")
    		04'44" (+00'15")1000 / 24000
    25
    04'48"  (02:32'58")
    		04'48" (+00'19")1000 / 25000
    26
    04'52"  (02:37'50")
    		04'52" (+00'23")1000 / 26000
    27
    04'32"  (02:42'22")
    		04'32" (+00'03")1000 / 27000
    28
    04'43"  (02:47'05")
    		04'43" (+00'14")1000 / 28000
    29
    05'11"  (02:52'17")
    		05'11" (+00'42")1000 / 29000
    30
    04'32"  (02:56'49")
    		04'32" (+00'03")1000 / 30000
    31
    04'34"  (03:01'24")
    		04'34" (+00'05")1000 / 31000
    32
    04'50"  (03:06'15")
    		04'50" (+00'21")1000 / 32000
    33
    04'29"  (03:10'45")
    		04'29"1000 / 33000
    34
    04'43"  (03:15'28")
    		04'43" (+00'14")1000 / 34000
    35
    04'31"  (03:20'00")
    		04'31" (+00'02")1000 / 35000
    36
    04'38"  (03:24'38")
    		04'38" (+00'09")1000 / 36000
    37
    05'08"  (03:29'46")
    		05'08" (+00'39")1000 / 37000
    38
    04'53"  (03:34'39")
    		04'53" (+00'24")1000 / 38000
    39
    05'23"  (03:40'03")
    		05'23" (+00'54")1000 / 39000
    40
    05'11"  (03:45'14")
    		05'11" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'03"  (03:50'17")
    		05'03" (+00'34")1000 / 41000
    42
    02'25"  (03:52'43")
    		05'11" (+00'42")467 / 41467
    台中
    陳百龍
    aloz🍎 說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 176.49 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    美美, 黃嘉禾 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    阿sam 恭喜百龍漂亮完賽破PB！
    2017-01-17 03:44 ·
     2 個人推
    張艾薇 早安百龍：哇厲害五分速跑哦讚恭喜超速完賽^_^
    2017-01-17 05:50 ·
     2 個人推
    舒裕 恭喜牛哥破四完賽
    2017-01-17 06:10 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 這才是"高速"完賽..棒棒棒
    2017-01-17 08:01 ·
     2 個人推
    涂智偉 太強了！厲害哦！恭禧大雪山sub4！^^
    2017-01-17 08:17 ·
     3 個人推
    Maggie Maggie 太強了，神人~
    2017-01-17 09:28 ·
     1 個人推
    lee2lee 百龍~好強唷 偶像
    明年330了
    2017-01-17 10:08 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜破PB完賽
    2017-01-17 14:29 ·
     1 個人推
    Juis 太威了~ 爬一千多公尺高速完賽~~猛~~
    2017-01-17 14:33 ·
     1 個人推
    Y慈 百龍帥:哇!!跑醬快~~好厲害
    恭喜高速完賽
    2017-01-17 14:48 ·
     1 個人推
    趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 恭喜牛哥高速完賽
    2017-01-17 15:33 ·
     1 個人推
    Grace26 你好強喔！
    2017-01-17 15:50 ·
     1 個人推
    正賢（動魂） 哥教我跑步
    2017-01-17 16:49 ·
     1 個人推
    吳志民 上坡很強！
    2017-01-17 18:20 ·
     2 個人推
    家家 好恐怖，真的是你家後山
    2017-01-17 19:17 ·
     2 個人推
    芳萍 恭喜漂亮完賽破PB！超強!
    2017-01-17 19:20 ·
    吳明勳 恭喜破4。
    2017-01-17 19:51 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜破PB完賽
    2017-01-17 20:37 ·
    老闆娘 哇…哇…哇…恭喜~恭喜……恭喜你漂亮完賽。
    2017-01-17 21:33 ·
    俊瑩 恭喜龍哥高速完賽破pb
    2017-01-18 08:28 ·
    里妃莎 恭喜高速完賽、很棒、^^
    2017-01-18 08:47 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦恭賀厲害完賽^^
    2017-01-18 09:31 ·
     1 個人推
    kelly lee 跑太快了.都沒有遇到
    2017-01-18 11:24 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 好強大!!!山路破4。
    2017-01-18 14:08 ·
     1 個人推
    楊素綾 破４耶～
    很厲害了！！
    2017-01-18 17:27 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜高速完賽~讚啦!
    2017-01-18 22:26 ·
     1 個人推
    陳百龍 山哥…我擺爛太久了該認真一下
    2017-01-18 23:18 ·
    陳百龍 艾薇姐…謝謝…希望能像你一樣勤勞的練跑
    2017-01-18 23:21 ·
    陳百龍 舒裕哥…謝謝希望有天跟你一樣跑100
    2017-01-18 23:23 ·
    陳百龍 sandy…謝謝一起努力
    2017-01-18 23:26 ·
    陳百龍 智偉…謝謝喔你比較厲害拉
    2017-01-18 23:27 ·
    陳百龍 M妹…你太誇張了期待有機會一起跑馬（我快抽筋了）
    2017-01-18 23:28 ·
     1 個人推
    陳百龍 lee…謝謝明年可能沒得跑了…哈哈
    2017-01-18 23:30 ·
     1 個人推
    陳百龍 wallace...謝謝喔
    2017-01-18 23:31 ·
    陳百龍 J大…謝謝還很多要加強的
    2017-01-18 23:33 ·
    陳百龍 丫慈…謝謝…每次都沒遇到真可惜也恭喜你高速完賽
    2017-01-18 23:35 ·
     1 個人推
    陳百龍 子朋…謝謝新社在一起加油
    2017-01-18 23:35 ·
     1 個人推
    陳百龍 26姐…小弟還很嫩請你多指教
    2017-01-18 23:37 ·
    陳百龍 阿賢…我教你的話你會大退步的
    2017-01-18 23:38 ·
    陳百龍 民哥…上坡我都跟不到跑團的人…嗚嗚（太胖）
    2017-01-18 23:39 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜百龍漂亮完賽唷^^
    2017-01-19 13:56 ·
    顧聰明 (錸德慢跑社） 強
    2017-01-20 21:44 ·
    陳百龍 家家姐…一起加油
    2017-01-22 08:27 ·
    陳百龍 芳萍姐…可惜沒遇到
    2017-01-22 08:28 ·
    陳百龍 勳哥…終於我們成功了
    2017-01-22 08:28 ·
    陳百龍 nice999…謝謝喔
    2017-01-22 08:30 ·
    陳百龍 雁姐…還要跟你多學習
    2017-01-22 08:30 ·
    陳百龍 俊瑩…可惜沒能相遇也恭喜你完賽
    2017-01-22 08:31 ·
    陳百龍 青…謝謝你
    2017-01-22 08:33 ·
    陳百龍 瑪雅姐…謝謝喔
    2017-01-22 08:33 ·
    陳百龍 kelly…是霧太大了才沒遇到你
    2017-01-22 08:34 ·
     1 個人推
    陳百龍 E姐…也恭喜你還要像你多學習（我都偷懶沒啥在跑）
    2017-01-22 08:38 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'49"00:09'31"
    305'01"00:14'32"
    405'01"00:19'33"
    505'17"00:24'50"
    605'36"00:30'26"
    705'49"00:36'15"
    806'35"00:42'50"
    906'41"00:49'31"
    1006'40"00:56'11"
    1107'12"01:03'23"
    1206'34"01:09'57"
    1306'19"01:16'16"
    1406'00"01:22'16"
    1506'24"01:28'40"
    1607'25"01:36'05"
    1707'20"01:43'25"
    1807'40"01:51'05"
    1907'31"01:58'36"
    2007'51"02:06'27"
    2107'21"02:13'48"
    2204'51"02:18'39"
    2304'46"02:23'25"
    2404'44"02:28'09"
    2504'49"02:32'58"
    2604'52"02:37'50"
    2704'32"02:42'22"
    2804'43"02:47'05"
    2905'12"02:52'17"
    3004'33"02:56'50"
    3104'34"03:01'24"
    3204'51"03:06'15"
    3304'30"03:10'45"
    3404'43"03:15'28"
    3504'32"03:20'00"
    3604'38"03:24'38"
    3705'08"03:29'46"
    3804'54"03:34'40"
    3905'23"03:40'03"
    4005'11"03:45'14"
    4105'04"03:50'18"
    41.505'10"03:52'43"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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