汪志/tom 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 04:28:55 | 06:22/km | 第110馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:28:55
總名次	835 / 2436
分組名次	295 / 822
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+01'09")

01:01'47" (+00'47")

10 km

(01:01'47")

00:30'50" (+01'02")

15 km

(01:31'35")

00:29'48"

01:01'00"

20 km

(02:02'47")

00:31'12" (+01'24")

25 km

(02:33'59")

00:31'12" (+01'24")

01:03'46" (+02'46")

30 km

(03:06'33")

00:32'34" (+02'46")

35 km

(03:39'25")

00:32'52" (+03'04")

01:07'13" (+06'13")

40 km

(04:13'46")

00:34'21" (+04'33")

Finish

(04:28:55)

日期: 2017-01-15 06:42 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 175

賽前宣言: 0.0

賽後評分: 水果吃到飽
給 5 星

1月累積里程 : 221.85 km

Epson 上傳 | 8 years ago

帥亮哥, Mao Sheng Liu 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'15"	00:13'01"
3	06'07"	00:19'08"
4	05'53"	00:25'01"
5	05'56"	00:30'57"
6	06'05"	00:37'02"
7	05'44"	00:42'46"
8	06'02"	00:48'48"
9	06'30"	00:55'18"
10	06'29"	01:01'47"
11	05'57"	01:07'44"
12	06'00"	01:13'44"
13	05'53"	01:19'37"
14	05'54"	01:25'31"
15	06'04"	01:31'35"
16	05'23"	01:36'58"
17	06'02"	01:43'00"
18	05'43"	01:48'43"
19	07'53"	01:56'36"
20	06'11"	02:02'47"
21	06'18"	02:09'05"
22	06'01"	02:15'06"
23	06'33"	02:21'39"
24	06'07"	02:27'46"
25	06'13"	02:33'59"
26	07'09"	02:41'08"
27	05'46"	02:46'54"
28	07'00"	02:53'54"
29	06'26"	03:00'20"
30	06'13"	03:06'33"
31	07'06"	03:13'39"
32	06'15"	03:19'54"
33	06'03"	03:25'57"
34	07'31"	03:33'28"
35	05'57"	03:39'25"
36	07'15"	03:46'40"
37	06'42"	03:53'22"
38	06'34"	03:59'56"
39	07'29"	04:07'25"
40	06'21"	04:13'46"
41	06'35"	04:20'21"
42	06'17"	04:26'38"
42.4	05'50"	04:29'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km