半馬 | 01:52:52 | 05:20/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-13 |
| 成績 | 01:52:52 |
| 總名次 | 161 / 2000 |
| 分組名次 | 33 / 440 |
| 平均速度 | 05:20/km |
Peter Lee
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'37" | 00:49'04" |
| 00:25'27" (+01'50") |
| 00:25'32" (+01'55") | 00:57'08" (+08'04") |
| 00:31'36" (+07'59") |
|
日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 113 m - 地點: 新竹新埔遠東新世紀化纖總廠 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
【2013 遠東新世紀馬拉松】第七半馬
日期：2013.10.13
地點：新竹新埔遠東新世紀化纖總廠
天氣：23°C，濕度: 81%
里程：21.1公里
完成時間：1:52:56 平均步數：5:21/km
總名次：161／2000 組名次：33／440
過程：
趁著這次比賽帶著全家到新竹順便來個兩日遊，
不過時間其實很趕也沒玩到什麼。
比賽當天四點五十起床啃了幾口麵及
一罐伯朗藍山就獨自開車前往會場，
先到選手休息室繞了一圈沒找到ＰＴＴ布條，
就先寄物到停車場熱身。
比賽時間到跟在菁英選手後面往前衝，
０～１０Ｋ大約是感覺不太出來的緩升坡，
雖然有點累但還是可以維持在五分初的速度，
心想回程應該也是相反的緩降坡，
如果是這樣後半段就可開始加速，
不料１０～１５Ｋ的坡度起伏變得明顯，
此時開始感到有點吃力，但仍努力撐住，
應該還可以在１１０分內完成，
同時也期待１５～２１Ｋ的緩降坡快快出現，
怎料１５～２０Ｋ之間的坡度更加明顯，
此時出現了嚴重的抽筋現象，
這是因為前面跑太順忘了補充鹽份所致，
無奈之餘開始當起步兵，前前後後走了一、兩Ｋ，
最後以保二坐收。
心得：
我真的還是沒辦法跑山路，
雖然才一百多米的總爬升還是無法克服。
賽前宣言: ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.00 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
936.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'38" | 00:08'57" |
| 3 | 04'50" | 00:13'47" |
| 4 | 04'49" | 00:18'36" |
| 5 | 05'01" | 00:23'37" |
| 6 | 04'54" | 00:28'31" |
| 7 | 05'03" | 00:33'34" |
| 8 | 05'28" | 00:39'02" |
| 9 | 04'51" | 00:43'53" |
| 10 | 05'11" | 00:49'04" |
| 11 | 05'18" | 00:54'22" |
| 12 | 04'48" | 00:59'10" |
| 13 | 05'08" | 01:04'18" |
| 14 | 05'06" | 01:09'24" |
| 15 | 05'12" | 01:14'36" |
| 16 | 05'18" | 01:19'54" |
| 17 | 06'32" | 01:26'26" |
| 18 | 06'16" | 01:32'42" |
| 19 | 06'55" | 01:39'37" |
| 20 | 06'35" | 01:46'12" |
| 21 | 06'06" | 01:52'18" |
| 21.1 | 08'31" | 01:53'04" |
留言 
