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    YuChing Wu 新竹
    ID 55990
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YuChing Wu 
    半馬 | 02:19:12 | 06:35/km | 第6半馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績02:19:12
    總名次797 / -
    分組名次128 / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'28")
    		00:32'28" (+01'11")01:05'23"
    10 km(01:05'23")
    		00:32'55" (+01'38")
    15 km(01:36'40")
    		00:31'17"01:07'30" (+02'07")
    20 km(02:12'53")
    		00:36'13" (+04'56")
    Finish(02:19:12)

    日期: 2013-10-13 06:35 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    新竹
    YuChing Wu
    天剛亮 慢跑社已經開始拉紅布條囉
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    新竹
    YuChing Wu
    這是參賽拱門 跑完之後就要回來的地方阿
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    初半馬殺手--阿儒 第一次參賽便以2hr13min的好成績完賽 去程跟著我的配速輕鬆跑 (看照片就可以知道他有多輕鬆) 回程就把我給海放啦...
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    小雲姐 上週剛完成信義初半馬 本週持續參加遠東半馬
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    118縣道跑到了這個地方要右轉
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    21k折返點終於到啦 除了要拿信物之外 一人還發了一包果凍可以補充體力
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    過了折返點之後慢慢加速的阿儒 過沒多久我就被海放了 (自己一個人慢慢跑 也滿自在的阿XDD)
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    回程賽道沿途的田園風光 風景無限好 只是好曬阿....
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    終於又跑回了活動的會場 好感動阿
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    阿儒幫我拍的終點照 一臉驚愕
    · 留言
    新竹
    YuChing Wu
    最後還是要咬獎牌來一張
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    新竹
    YuChing Wu
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    新竹
    YuChing Wu
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    新竹
    YuChing Wu
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    新竹
    YuChing Wu
    · 留言

    為了田中初馬 這次遠東馬半馬當作是練習賽
    週四寶二水庫雖然也跑了20k 但疲勞尚未恢復有點擔心

    賽前就打定主意跟著自己的配速約6:30走
    一開始跑開來之後 之前有點累的身體反而不感覺累
    所以去程有稍微超前一些些進度

    折返點之後雖然是下坡
    但太陽出來變得很曝曬
    撞牆期出現在大約16~17k附近
    所幸進補給站補了檸檬+鹽巴之後情況好轉許多
    以不到2hr20min的成績完賽
    算是有照著賽前訂下的目標去完成.

    賽前宣言: 在新竹的好比賽 一定要支持一下
    10月累積里程 : 157.10 km NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    郭沛鈺, Min 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    kumomo 話說，你幫我拍照後，就海放我ㄌ~
    2013-10-13 12:18 ·
    YuChing Wu 哈 折返點前覺得跑起來挺舒服的
    狀況還不錯 可以邊聊天邊拍照
    後來就有點小痛苦了...
    2013-10-13 12:26 ·
    Wei Shiuan 恭喜完賽~
    2013-10-13 12:27 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'15"00:13'03"
    306'29"00:19'32"
    406'27"00:25'59"
    506'29"00:32'28"
    606'31"00:38'59"
    706'42"00:45'41"
    806'44"00:52'25"
    906'40"00:59'05"
    1006'18"01:05'23"
    1106'52"01:12'15"
    1205'48"01:18'03"
    1306'01"01:24'04"
    1406'00"01:30'04"
    1506'36"01:36'40"
    1606'50"01:43'30"
    1707'52"01:51'22"
    1806'50"01:58'12"
    1907'21"02:05'33"
    2007'20"02:12'53"
    2106'23"02:19'16"
    21.005'54"02:19'19"

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