風城遊子 2017/01/08 訓練日誌

風城遊子屏東
ID 117459

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風城遊子

恭喜完成了第 50 馬

100.0 km | 13:27:39 | 08:04/km | 第50馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	13:27:39
總名次	281 / 703
分組名次	246 / 602
平均速度	08:04/km

官方證書

風城遊子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+02'17")

01:05'47" (+05'42")

10 km

(01:05'47")

00:34'36" (+05'42")

15 km

(01:47'09")

00:41'22" (+12'28")

01:27'10" (+27'05")

20 km

(02:32'57")

00:45'48" (+16'54")

25 km

(03:01'51")

00:28'54"

01:00'05"

30 km

(03:33'02")

00:31'11" (+02'17")

35 km

(04:19'27")

00:46'25" (+17'31")

01:45'55" (+45'50")

40 km

(05:18'57")

00:59'30" (+30'36")

45 km

(06:01'40")

00:42'43" (+13'49")

01:24'47" (+24'42")

50 km

(06:43'44")

00:42'04" (+13'10")

55 km

(07:22'36")

00:38'52" (+09'58")

01:17'27" (+17'22")

60 km

(08:01'11")

00:38'35" (+09'41")

65 km

(08:33'43")

00:32'32" (+03'38")

01:14'14" (+14'09")

70 km

(09:15'25")

00:41'42" (+12'48")

75 km

(10:10'33")

00:55'08" (+26'14")

00:00'00"

Finish

(13:27:39)

日期: 2017-01-08 05:00 - 總爬升: 2658 m - 地點: 新竹尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3994 Cal - 總步數: 74246 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

31'11"

(31'11")

06'13" (+00'27")

5002 / 5002

183 / 87

34'40"

(01:05'51")

06'55" (+01'09")

5006 / 10009

176 / 81

41'25"

(01:47'16")

08'16" (+02'30")

5006 / 15015

138 / 87

45'49"

(02:33'05")

09'09" (+03'23")

5006 / 20022

97 / 111

28'52"

(03:01'57")

05'46"

5000 / 25022

172 / 100

展開計圈分析

屏東

風城遊子

留言

第二個100K順利完賽。

GPS錶75K就沒電了...GG

賽後評分: 五星賽事
給 5 星

1月累積里程 : 202.54 km

三代ㄚ拖(黃) 累積 : 845.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

prince-ming, James Li 和其他 1 人說推

留言

怡萩晚安~恭喜百K超馬順利完賽，真是太漂亮了!!

2017-01-10 19:00 ·

1 個人推

風城遊子謝謝怡萩，晚安

2017-01-11 00:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'53"	00:12'33"
3	06'42"	00:19'15"
4	05'50"	00:25'05"
5	06'06"	00:31'11"
6	06'29"	00:37'40"
7	06'31"	00:44'11"
8	06'35"	00:50'46"
9	08'06"	00:58'52"
10	06'55"	01:05'47"
11	07'39"	01:13'26"
12	07'56"	01:21'22"
13	08'46"	01:30'08"
14	08'34"	01:38'42"
15	08'27"	01:47'09"
16	08'22"	01:55'31"
17	10'09"	02:05'40"
18	09'17"	02:14'57"
19	07'23"	02:22'20"
20	10'37"	02:32'57"
21	05'32"	02:38'29"
22	05'20"	02:43'49"
23	06'56"	02:50'45"
24	05'39"	02:56'24"
25	05'27"	03:01'51"
26	05'37"	03:07'28"
27	08'09"	03:15'37"
28	05'35"	03:21'12"
29	06'04"	03:27'16"
30	05'46"	03:33'02"
31	06'36"	03:39'38"
32	08'33"	03:48'11"
33	09'41"	03:57'52"
34	10'15"	04:08'07"
35	11'20"	04:19'27"
36	09'56"	04:29'23"
37	10'06"	04:39'29"
38	08'08"	04:47'37"
39	11'27"	04:59'04"
40	19'53"	05:18'57"
41	05'37"	05:24'34"
42	07'06"	05:31'40"
43	07'18"	05:38'58"
44	10'45"	05:49'43"
45	11'57"	06:01'40"
46	09'26"	06:11'06"
47	07'04"	06:18'10"
48	07'03"	06:25'13"
49	07'20"	06:32'33"
50	11'11"	06:43'44"
51	09'10"	06:52'54"
52	07'32"	07:00'26"
53	06'59"	07:07'25"
54	08'45"	07:16'10"
55	06'26"	07:22'36"
56	05'44"	07:28'20"
57	05'52"	07:34'12"
58	07'10"	07:41'22"
59	14'14"	07:55'36"
60	05'35"	08:01'11"
61	07'02"	08:08'13"
62	05'47"	08:14'00"
63	05'45"	08:19'45"
64	07'57"	08:27'42"
65	06'01"	08:33'43"
66	06'04"	08:39'47"
67	12'08"	08:51'55"
68	09'21"	09:01'16"
69	06'53"	09:08'09"
70	07'16"	09:15'25"
71	09'04"	09:24'29"
72	13'04"	09:37'33"
73	11'31"	09:49'04"
74	10'44"	09:59'48"
75	10'45"	10:10'33"
76	16'28"	10:27'01"
76.5	11'47"	10:33'10"