Yenchun 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yenchun 新竹
ID 279792

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54.0 km | 08:12:14 | 09:06/km | 第5馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	08:12:14
總名次	575 / 1233
分組名次	460 / 881
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'29")

00:42'29" (+09'39")

01:26'52" (+18'29")

10 km

(01:26'52")

00:44'23" (+11'33")

15 km

(02:22'43")

00:55'51" (+23'01")

01:59'38" (+51'15")

20 km

(03:26'30")

01:03'47" (+30'57")

25 km

(04:08'06")

00:41'36" (+08'46")

01:35'25" (+27'02")

30 km

(05:01'55")

00:53'49" (+20'59")

35 km

(06:08'23")

01:06'28" (+33'38")

01:43'03" (+34'40")

40 km

(06:44'58")

00:36'35" (+03'45")

45 km

(07:20'31")

00:35'33" (+02'43")

01:08'23"

50 km

(07:53'21")

00:32'50"

Finish

(08:12:14)

日期: 2017-01-08 05:30 - 總爬升: 1744 m - 地點: 新竹尖石 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4034 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 大家加油喔~

賽後評分: 回程時很多站的補給都不足。
給 3 星

1月累積里程 : 142.24 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

kennyhsiung, Stanley Lai 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Patrick Chiu 超猛的

2017-01-08 23:16 ·

1 個人推

Yenchun 雖然挑戰成功，但花了不少時間，
風景美，天氣舒適，就是坡度陡了點，呵！
有機會再來破PB，謝謝各位@@～

2017-01-09 00:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'36"	00:15'58"
3	08'24"	00:24'22"
4	07'33"	00:31'55"
5	10'34"	00:42'29"
6	09'25"	00:51'54"
7	06'28"	00:58'22"
8	09'29"	01:07'51"
9	10'58"	01:18'49"
10	08'03"	01:26'52"
11	10'49"	01:37'41"
12	10'00"	01:47'41"
13	13'06"	02:00'47"
14	10'38"	02:11'25"
15	11'18"	02:22'43"
16	08'25"	02:31'08"
17	15'45"	02:46'53"
18	17'34"	03:04'27"
19	10'07"	03:14'34"
20	11'56"	03:26'30"
21	08'48"	03:35'18"
22	06'20"	03:41'38"
23	13'51"	03:55'29"
24	05'50"	04:01'19"
25	06'47"	04:08'06"
26	06'21"	04:14'27"
27	18'02"	04:32'29"
28	10'09"	04:42'38"
29	09'41"	04:52'19"
30	09'36"	05:01'55"
31	14'46"	05:16'41"
32	11'47"	05:28'28"
33	24'55"	05:53'23"
34	08'49"	06:02'12"
35	06'11"	06:08'23"
36	09'12"	06:17'35"
37	06'53"	06:24'28"
38	06'52"	06:31'20"
39	07'18"	06:38'38"
40	06'20"	06:44'58"
41	12'51"	06:57'49"
42	05'47"	07:03'36"
43	05'46"	07:09'22"
44	05'21"	07:14'43"
45	05'48"	07:20'31"
46	07'59"	07:28'30"
47	05'57"	07:34'27"
48	05'47"	07:40'14"
49	06'45"	07:46'59"
50	06'22"	07:53'21"
51	06'40"	08:00'01"
52	06'20"	08:06'21"
53	05'29"	08:11'50"
52.9	-13'-30"	08:13'05"

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