Ant 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ant 新北市
ID 197096

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5.0 km | 01:20:00 | 16:00/km

睥睨鳶峰山徑越野跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:00/km

日期: 2017-01-08 07:11 - 總爬升: 252 m - 地點: 鳶山 - 平均心率: 125 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13"

1000 / 1000

2

11'41"

(20'55")

11'41" (+02'28")

1000 / 2000

3

17'38"

(38'33")

17'38" (+08'25")

1000 / 3000

4

17'48"

(56'21")

17'48" (+08'35")

1000 / 4000

5

20'09"

(01:16'30")

20'09" (+10'56")

1000 / 5000

賽前宣言: 加油！

賽後評分: -
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.86 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 529.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	11'42"	00:20'55"
3	17'38"	00:38'33"
4	17'51"	00:56'24"
5	20'07"	01:16'31"
5.5	07'58"	01:20'31"

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