方一定 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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4.2 km | 00:29:43 | 07:04/km

日期: 2017-01-04 17:56 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'43" / 06'52" / 07'08" / 07'04" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'35")

06'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'42")

07'07" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'03"

(27'46")

07'03" (+00'21")

1000 / 4000

5

01'56"

(29'43")

09'29" (+02'47")

204 / 4204

1月累積里程 : 100.92 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 803.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

喬大俠, 王阿舍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'52"	00:13'35"
3	07'08"	00:20'43"
4	07'04"	00:27'47"
4.2	09'32"	00:29'44"

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