Annie Chang 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chang 新北市
ID 210150

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2.9 km | 00:22:05 | 07:37/km

日期: 2016-12-26 20:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 00'01" / 19'45" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'07")

06'51"

1000 / 2000

3

07'57"

(22'05")

08'51" (+02'00")

898 / 2898

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 張同心和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	19'45"	00:19'46"
2.9	08'50"	00:27'43"

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