全馬 | 04:44:37 | 06:44/km | 第27馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-01 |
| 成績 | 04:44:37 |
| 總名次 | 340 / 750 |
| 分組名次 | 48 / 99 |
| 平均速度 | 06:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'25" (+02'20") | 01:00'30" (+01'40") |
| 00:29'05" |
| 00:29'36" (+00'31") | 00:58'50" |
| 00:29'14" (+00'09") |
| 00:30'09" (+01'04") | 01:04'32" (+05'42") |
| 00:34'23" (+05'18") |
| 00:36'01" (+06'56") | 01:19'49" (+20'59") |
| 00:43'48" (+14'43") |
|
日期: 2017-01-01 06:44 - 總爬升: 206 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
第二次參加長堤曙光的全馬，
和去年一樣，剛到達會場時，地面都還是濕的，
前晚下了不小的雨，
但是今年的天氣有比去年好一些，
去年一直到起跑後快10K雨才停了下來。
到達終點的時間看到計時表上顯示4:01分，
由於路線帶錯，造成短少了4K多，
如果是kobe bryant的話，
就算只是少了一步，他絕對是Say No.
也不會接受的。
所以只好自己將它補了回來。
畢竟是一年的開始。
希望可以跑好跑滿。
這次配速還算穩定，
除了自己因為休假在家，吃了家裡的食物所造成的胃腸不適外，以平時可以有的練習量來說，大致狀況算不錯了。
沒有跑到屎尿橫飛...
賽前宣言: 新年新希望
賽後評分: 第二年參加，和去年一樣，是個跑步的好環境!
可惜今年路線有跑錯，不然評價一定更高。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.55 km 
MIZUNO SYNCHRO MX 累積 :
860.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 06'03" | 00:14'03" |
| 3 | 05'54" | 00:19'57" |
| 4 | 05'36" | 00:25'33" |
| 5 | 05'52" | 00:31'25" |
| 6 | 05'52" | 00:37'17" |
| 7 | 05'42" | 00:42'59" |
| 8 | 05'37" | 00:48'36" |
| 9 | 06'29" | 00:55'05" |
| 10 | 05'25" | 01:00'30" |
| 11 | 06'02" | 01:06'32" |
| 12 | 05'44" | 01:12'16" |
| 13 | 06'00" | 01:18'16" |
| 14 | 05'59" | 01:24'15" |
| 15 | 05'51" | 01:30'06" |
| 16 | 05'57" | 01:36'03" |
| 17 | 05'55" | 01:41'58" |
| 18 | 06'08" | 01:48'06" |
| 19 | 05'30" | 01:53'36" |
| 20 | 05'44" | 01:59'20" |
| 21 | 06'01" | 02:05'21" |
| 22 | 05'56" | 02:11'17" |
| 23 | 05'57" | 02:17'14" |
| 24 | 06'14" | 02:23'28" |
| 25 | 06'01" | 02:29'29" |
| 26 | 08'52" | 02:38'21" |
| 27 | 06'01" | 02:44'22" |
| 28 | 06'29" | 02:50'51" |
| 29 | 05'58" | 02:56'49" |
| 30 | 07'03" | 03:03'52" |
| 31 | 06'57" | 03:10'49" |
| 32 | 07'03" | 03:17'52" |
| 33 | 06'45" | 03:24'37" |
| 34 | 07'11" | 03:31'48" |
| 35 | 08'05" | 03:39'53" |
| 36 | 07'33" | 03:47'26" |
| 37 | 08'34" | 03:56'00" |
| 38 | 07'08" | 04:03'08" |
| 39 | 10'52" | 04:14'00" |
| 40 | 09'41" | 04:23'41" |
| 41 | 10'37" | 04:34'18" |
| 42 | 10'16" | 04:44'34" |
| 42.3 | 06'56" | 04:46'36" |
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