陳榮泰（翰陽路跑） 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮泰（翰陽路跑）嘉義
ID 80529

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陳榮泰（翰陽路跑）

7.0 km | 00:34:13 | 04:53/km

嘉義市元旦升旗　國際獅子會百年慶路跑活動

官方成績
日期	2017-01-01
成績	00:34:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2017-01-01 07:41 - 平均心率: 174 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 5938 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'35" (+00'01")

1007 / 1007

181 / 119

2

05'11"

(09'49")

05'08" (+00'34")

1007 / 2015

177 / 109

3

06'19"

(16'08")

06'18" (+01'44")

1002 / 3018

148 / 106

4

05'03"

(21'11")

05'01" (+00'27")

1005 / 4023

178 / 111

5

04'35"

(25'46")

04'34"

1001 / 5024

180 / 121

展開計圈分析

嘉義

陳榮泰（翰陽路跑）

·

2017嘉義市元旦路跑!!

賽前宣言: 嶄新的一年!加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Mike Hsiao 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'11"	00:09'49"
3	06'19"	00:16'08"
4	05'03"	00:21'11"
5	04'35"	00:25'46"
6	04'50"	00:30'36"
6.8	04'38"	00:34'13"

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成績 : 01:07:05

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