卓一方 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:28:47 | 06:23/km

日期: 2013-10-10 16:42 - 總爬升: 110 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 傍晚的風 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'12" / 06'20" / 01'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'32")

1004 / 1004

2

06'02"

(12'38")

06'02"

998 / 2003

3

06'16"

(18'54")

06'15" (+00'13")

1000 / 3004

4

06'21"

(25'15")

06'19" (+00'17")

1004 / 4009

5

00'32"

(25'47")

12'41" (+06'39")

42 / 4051

光輝的國慶，早上騎完車，下午還是要跑一下

10月累積里程 : 232.90 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

AnthonyChen, 龍貓和其他 8 人說推

·

AnthonyChen 這是LSD還是SSD

2013-10-10 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'20"	00:25'08"
4.1	10'27"	00:25'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"