James Peng 2016/12/31 訓練日誌

James Peng 新竹
ID 185574

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James Peng

全馬 | 04:29:59 | 06:23/km | 第2馬

2016邁向2017幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑

官方成績
日期	2016-12-31
成績	04:29:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+01'52")

00:57'35" (+00'35")

10 km

(00:57'35")

00:27'56" (+00'09")

15 km

(01:25'22")

00:27'47"

00:57'00"

20 km

(01:54'35")

00:29'13" (+01'26")

25 km

(02:23'23")

00:28'48" (+01'01")

01:01'30" (+04'30")

30 km

(02:56'05")

00:32'42" (+04'55")

35 km

(03:33'49")

00:37'44" (+09'57")

01:14'04" (+17'04")

40 km

(04:10'09")

00:36'20" (+08'33")

Finish

(04:29:59)

日期: 2016-12-31 05:59 - 總爬升: 520 m - 地點: 台中-清水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

05'32"

(10'36")

05'32" (+00'28")

1000 / 2000

06'14"

(16'50")

06'14" (+01'10")

1000 / 3000

06'10"

(23'01")

06'10" (+01'06")

1000 / 4000

06'37"

(29'39")

06'37" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

破PB！爽~

12月累積里程 : 209.12 km

adidas boost boston 6 累積 : 2766.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 莊國詩和其他 9 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》恭喜坤哥，高速完賽，讚！

2016-12-31 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'32"	00:10'36"
3	06'14"	00:16'50"
4	06'11"	00:23'01"
5	06'38"	00:29'39"
6	06'30"	00:36'09"
7	05'40"	00:41'49"
8	05'24"	00:47'13"
9	05'16"	00:52'29"
10	05'06"	00:57'35"
11	05'37"	01:03'12"
12	05'35"	01:08'47"
13	05'32"	01:14'19"
14	05'35"	01:19'54"
15	05'28"	01:25'22"
16	05'39"	01:31'01"
17	05'52"	01:36'53"
18	05'51"	01:42'44"
19	05'39"	01:48'23"
20	06'12"	01:54'35"
21	05'17"	01:59'52"
22	05'51"	02:05'43"
23	05'43"	02:11'26"
24	06'05"	02:17'31"
25	05'52"	02:23'23"
26	05'54"	02:29'17"
27	06'07"	02:35'24"
28	06'54"	02:42'18"
29	06'17"	02:48'35"
30	07'30"	02:56'05"
31	06'56"	03:03'01"
32	07'13"	03:10'14"
33	08'26"	03:18'40"
34	07'18"	03:25'58"
35	07'51"	03:33'49"
36	07'22"	03:41'11"
37	07'31"	03:48'42"
38	06'13"	03:54'55"
39	07'16"	04:02'11"
40	07'58"	04:10'09"
41	09'44"	04:19'53"
42	06'15"	04:26'08"
42.7	05'19"	04:29'59"