FangZou 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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3.0 km | 00:18:57 | 06:17/km

日期: 2016-12-27 20:40 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 06'22" / 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'23")

06'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'54")

06'31" (+00'31")

1000 / 3000

4

00'03"

(18'57")

05'40"

9 / 3009

W24→二
收操

12月累積里程 : 225.76 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1106.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'22"	00:12'23"
3	06'32"	00:18'55"
3.0	05'28"	00:18'58"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"