汪志/tom 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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19.4 km | 07:55:24 | 24:31/km

日期: 2016-12-23 08:06 - 總爬升: 874 m - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 12'14" / 12'58" / 27'14" / 14'46" / 12'16" / 11'35" / 12'39" / 28'40" / 13'02" / 13'00" / 11'29" / 15'26" / 19'58" / 11'50" / 24'36" / 66'33" / 41'59" / 60'27" / 48'05" / 42'56" /

大霸尖山D1

12月累積里程 : 150.98 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	12'58"	00:25'12"
3	27'14"	00:52'26"
4	14'46"	01:07'12"
5	12'16"	01:19'28"
6	11'35"	01:31'03"
7	12'39"	01:43'42"
8	28'40"	02:12'22"
9	13'02"	02:25'24"
10	13'00"	02:38'24"
11	11'29"	02:49'53"
12	15'26"	03:05'19"
13	19'58"	03:25'17"
14	11'50"	03:37'07"
15	24'36"	04:01'43"
16	66'33"	05:08'16"
17	41'59"	05:50'15"
18	60'27"	06:50'42"
19	48'05"	07:38'47"
19.4	42'53"	07:55'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km