Benedict Hsu 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Benedict Hsu 新竹
ID 81595

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13.0 km | 02:49:23 | 13:01/km

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	02:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:01/km

日期: 2016-12-24 07:05 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

07'18"

(13'31")

07'18" (+01'05")

1000 / 2000

3

08'32"

(22'03")

08'32" (+02'19")

1000 / 3000

4

16'43"

(38'47")

16'43" (+10'30")

1000 / 4000

5

22'50"

(01:01'37")

22'50" (+16'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Benedict Hsu

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Benedict Hsu

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賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.26 km

UA bandit 2 累積 : 92.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭小姐, 裁和其他 19 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2016-12-27 07:02 ·

1 個人推

EJ Lin（裁神鐵粉）讚！！！

2016-12-27 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'19"	00:13'30"
3	08'32"	00:22'02"
4	16'44"	00:38'46"
5	22'51"	01:01'37"
6	16'25"	01:18'02"
7	12'43"	01:30'45"
8	19'49"	01:50'34"
9	15'07"	02:05'41"
10	11'12"	02:16'53"
11	11'45"	02:28'38"
12	13'47"	02:42'25"
12.7	09'53"	02:49'21"

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朋友動態

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