J R Wang 🇹🇼 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

5.3 km | 00:39:03 | 07:17/km

日期: 2016-12-26 20:50 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 超級涼爽 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 08'06" / 09'03" / 07'42" / 07'06" / 06'42" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'08")

07'07" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'50")

07'42" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'55")

07'05" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'42"

(36'38")

06'42"

1000 / 5000

6

02'24"

(39'02")

06'48" (+00'06")

353 / 5353

夜晚是個可以發洩心情的時刻，吶喊，尖叫，無所不能。
白天的虛偽在夜深人靜的時刻完全解放。
跑友晚安愉快!! 😄

12月累積里程 : 255.59 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, Lee 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lee Klaas Wang 晚安~

2016-12-28 23:22 ·

1 個人推

蝙蝠俠 Klaas , 很開心聽到如此盛讃，但萬萬不敢當呢～祝平安心怡、順心愉快喔 ^_^

2016-12-28 23:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'03"	00:17'09"
3	07'42"	00:24'51"
4	07'06"	00:31'57"
5	06'42"	00:38'39"
5.4	06'50"	00:41'04"

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