FreedomFly 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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6.0 km | 00:36:54 | 06:07/km

日期: 2016-12-26 16:01 - 總爬升: 114 m - 地點: 雪霸 - 平均心率: 148 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'03" / 05'34" / 05'58" / 13'37" / 06'29" / 06'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'36")

05'33"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'34")

05'57" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'35")

06'01" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'29"

(30'04")

06'29" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.13 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 詹志祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'34"	00:11'37"
3	05'58"	00:17'35"
4	13'37"	00:31'12"
5	06'29"	00:37'41"
6	06'44"	00:44'25"
6.0	04'52"	00:44'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"