| 能活著回來真好⋯⋯
睡了十一個小時之晚上上廁所起不來....
沒有三兩三不要上白石山
我再也不玩越野了,鞋子太合跑到腳趾頭痛,股四頭肌力不夠,超酸!!!
真的佩服這些玩越野的人,爬上又爬下,跳上又跳下,真的超厲害!
沿途風景很美,倒是真的!
謝謝豬豬、阿摸陪我玩賽!
謝謝新竹強
沒有下次了!嗚嗚嗚嗚
沒有很強,只有新竹強 賽前宣言: 第一次越野跑,求不被關門 賽後評分: 賽道小之外,補給充足,風景優 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 79.93 km SALOMON SPEEDCROSS VARIO 累積 : 13.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'14" | 00:06'14" | 2 | 06'56" | 00:13'10" | 3 | 10'58" | 00:24'08" | 4 | 07'53" | 00:32'01" | 5 | 17'31" | 00:49'32" | 6 | 16'55" | 01:06'27" | 7 | 14'32" | 01:20'59" | 8 | 12'18" | 01:33'17" | 9 | 15'51" | 01:49'08" | 10 | 14'58" | 02:04'06" | 11 | 12'14" | 02:16'20" | 12 | 17'43" | 02:34'03" | 13 | 15'45" | 02:49'48" | 12.3 | -6'-20" | 02:54'03" |
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